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안녕하세요.
아이의 걸음과 발 건강에 대해 함께 고민하는 한의사 성진욱입니다.

이 글을 보고 계시다면, 아마 아이가 걷거나 서 있을 때 보이는 작은 변화들이 신경 쓰였을 가능성이 큽니다.
성장기 아이들은 발바닥 지방층이 두껍고 아치가 아직 완성되지 않아 겉보기엔 평발처럼 보이기도 합니다.

하지만 신발 특정 부위만 유난히 빨리 닳거나,
발목이 안쪽으로 기울고,
걷다 보면 자꾸 넘어지거나 비틀거리는 모습이 반복된다면
단순한 성장 과정으로만 보기 어렵습니다.

부모님들이 가장 많이 하는 말도 이겁니다.

“이게 정상인지, 교정이 필요한지 잘 모르겠어요.”

발 아치는 걸을 때 충격을 흡수하고 발목·무릎·골반까지 이어지는 힘의 전달을 조절하는 구조입니다.
즉, 몸 전체를 지탱하는 작은 기둥 같은 역할을 하고 있죠.
그래서 아치가 무너지면 걸음이 달라지고 그 영향이 위쪽으로 차곡차곡 전달될 수 있습니다.

성장기 아이들의 자세 패턴은 아직 굳어 있지 않기 때문에,
이 시기에 나타나는 변화는 더 민감하게 살펴볼 필요가 있습니다.

애들의 발 아치는 왜 이렇게 쉽게 변할까요?

아이들의 걸음을 옆에서 보면 발바닥 전체가 바닥에 닿는 모습이 자주 보입니다.
성장기에는 근육과 인대의 긴장도가 성인보다 낮아 충격 흡수 방식이 조금 다르기 때문입니다.
이 때문에 평발처럼 보이는 경우가 흔하죠.

문제는 이 패턴이 그대로 굳어지는 경우입니다.

처음엔 단순한 모양 차이처럼 보이던 것이
시간이 지나면서 걸음걸이 문제로 이어지기도 합니다.

물론 “크면 괜찮아진다”는 경우도 있습니다.
하지만 아이마다 발의 성장 속도와 모양이 모두 다르기 때문에
자연스럽게 좋아지는 아이도 있지만,
발목이 안쪽으로 기울고 발바닥 전체가 눌리는 패턴이 지속되는 아이도 있습니다.

이 차이를 부모님이 스스로 구분하기 어렵기 때문에 고민이 커지는 것이죠.

아치 깔창, 소프트·하드 타입이 뭐가 다른 건가요?

많은 분들이 깔창을 단순한 패드 정도로 여기지만,
어린이 아치깔창은 기능과 구조가 다양합니다.

소프트 타입

푹신하고 충격 흡수가 좋음

대신 아치를 세워주는 ‘지지력’은 약할 수 있음

하드 타입

아치 지지력이 좋음

처음 착용하는 아이에겐 딱딱하고 불편하게 느껴질 수 있음

그래서 요즘은 필요한 부분에만 서포트 패드를 넣은 3단계 구조 깔창을 많이 사용합니다.

초기 착용 부담도 적고, 성장 속도에 맞춰 단계별로 교정을 조절할 수 있어 훨씬 실용적이죠.

여기서 중요한 점은 단 하나입니다.
“지금 아이의 발 모양과 걸음 패턴에 맞춘 깔창이어야 한다.”

맞지 않는 깔창은 도움이 되지 않을뿐더러
오히려 걸음을 더 불편하게 만들기도 합니다.

그럼 맞춤깔창은 왜 필요할까요?

아이들의 발은 아직 완성된 구조가 아니기 때문에
아주 작은 힘의 차이에도 쉽게 모양이 바뀝니다.

맞춤깔창은 다음 요소를 실제로 측정하여 제작됩니다.

발바닥에서 체중이 어떻게 분포되는지

발목의 각도

걸음걸이 패턴

어느 부위에 부담이 쏠리는지

이렇게 수치로 확인한 뒤 부족한 부분만 정확하게 지지해 주는 방식이죠.
즉, 맞춤깔창은 성장을 방해하는 힘의 흐름을 바로 잡아주는 설계 과정이라고 보면 됩니다.

아이의 발은 몸의 기초공사와도 같은 곳이니
이 시기에 정렬을 잡아주는 것이 중요합니다.

실생활에서 바로 볼 수 있는 신호들

지금 집에서 아래 항목을 체크해보세요.

신발 안쪽 또는 바깥쪽만 유난히 빨리 닳는다

가볍게 뛰어도 자주 넘어진다

걷거나 놀다 보면 발바닥이 아프다고 한다

조금만 걸어도 금방 피곤해한다

서 있을 때 발목이 안쪽·바깥쪽으로 기울어진다

이 중 두 가지 이상 보인다면 전문가의 확인이 도움이 됩니다.

그럼 깔창만 넣으면 다 해결된다는 건가요?

많은 부모님이 하는 질문입니다.

깔창은 분명 도움이 됩니다.

하지만 발 아치는 무릎·골반·척추와 이어진 하나의 구조입니다.

따라서 아이의 상태를 정확히 보지 않고

일반 깔창만으로 모든 문제가 해결되기는 어렵습니다.

교정이라는 말 때문에 부담을 느끼는 경우도 있지만

핵심은 “지금 아이에게 필요한 지지점을 정확히 아는 것”입니다.

성장기 아이들은 변화할 여지가 크기 때문에

현 시기에 맞는 조치를 하는 것이 무엇보다 중요합니다.

어린이 아치깔창은 성장기의 발 모양과 걸음 패턴을 안정적으로 잡아주는 도구입니다.
특히 맞춤깔창은 아이의 지금 발 구조에 맞게 지지해주는 역할을 하기 때문에 더욱 효과적입니다.

단, 모든 아이의 발 모양과 걸음은 서로 다르기 때문에
어떤 깔창이 적합한지, 지금이 교정이 필요한 시기인지 등은
전문가가 직접 확인해야 더 정확합니다.

아이의 발 구조나 걸음이 궁금하다면
해당 분야를 이해하는 전문 의료진에게 상담해보시는 것을 권하며 글을 마무리합니다.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용으로,
정확한 진료 및 상담은 전문 의료진과 상의해 결정하시기 바랍니다.

 

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