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안녕하세요.
몸이 보내는 신호를 함께 살펴보는 한의사 성진욱입니다.

허리통증 때문에 검색을 하다 보면 이런 경험이 떠오르실 겁니다.

아침에 일어날 때 허리가 뻣뻣하거나, 오래 앉았다 일어설 때 순간적으로 ‘찌릿’ 하는 느낌.

어떤 분은 다리까지 당기는 통증이 나타나서 더 걱정되기도 하지요.

이런 증상은 근육·척추·신경이 반복적인 부담을 받으면서 서서히 만들어지는 경우가 많습니다.
겉으로는 멀쩡해 보여도 내부 구조는 조금씩 압박을 받게 되고, 결국 비슷한 통증이 다시 올라오는 패턴이 이어집니다.

저는 이런 상황을 설명할 때 종종 “한 방울씩 쌓인 물이 결국 넘치듯 요인이 서서히 누적된다”고 이야기하곤 합니다.

그래도 아직 “정말 디스크가 아닌 걸까?” 하는 의문이 남으시나요?
허리가 ‘찌릿’할 때 챙겨봐야 할 내용을 차근히 정리해드릴게요.

전 허리디스크 같은데… 아닐 수도 있나요?

허리가 조금만 불편해도 많은 분들이 제일 먼저 떠올리는 것이 “디스크인가요?”라는 걱정입니다.
하지만 의외로 디스크 자체의 변화보다 먼저, 자세 불균형이 문제를 일으키는 경우가 훨씬 많습니다.

우리 몸은 골반 위에 24개의 척추가 층층이 쌓인 구조입니다.
이 균형이 조금이라도 무너지면 특정 지점에 압력이 몰리고, 그 부위가 쉽게 피로해지죠.

특히 골반 틀어짐, 다리 길이 차이, 거북목, 어깨 비대칭, 측만 같은 문제들이 있으면
요추 3·4·5번에 압력이 집중되는 패턴이 자주 나타납니다.

그리고 이런 결과에 따라 ‘허리디스크’, ‘협착’, ‘요추염좌’라는 이름이 붙을 뿐,
실제 원인은 척추 하부에 부담을 만든 자세불균형인 경우도 흔합니다.

이 불균형이 쌓이면 신경 자극이 생기고 다리 증상까지 이어질 수 있습니다.
즉, 통증의 원인은 디스크 변화 하나가 아니라 틀어진 자세·근육 긴장·편측 사용 등 여러 요소가 섞여 작용한 결과라는 거죠.

침 치료가 어떤 도움을 줄 수 있나요?

근육이 긴장하면 주변 신경을 압박하고 통증이 생깁니다.
침 치료는 이 긴장을 완화하고, 허리·골반 주변의 불균형을 조절하는 데 활용됩니다.

예를 들어 골반이 틀어지면 한쪽 허리 근육은 과하게 당기고, 반대쪽은 약해지는 불균형이 나타납니다.
이런 상태는 단순 스트레칭만으로는 회복 속도가 느릴 수 있습니다.

이때 침 치료는 혈류 순환을 도와 긴장을 줄이고,
부산허리통증 등을 완화하는 방향으로 접근하게 됩니다.

물론 사람마다 상태가 다르기 때문에,
모든 사람에게 동일한 효과가 나타난다고 단정할 순 없다는 점을 기억해주세요.

자세교정은 꼭 필요한가요?

침 치료가 ‘현재 나타난 통증’을 다스리는 과정이라면,
자세교정은 **‘재발을 막는 과정’**입니다.

앞서 말했듯 허리 통증의 큰 원인이
골반 틀어짐·다리 길이 차이·거북목·어깨 비대칭 등으로 인해
요추 3·4·5번에 압력이 몰리는 구조적 패턴이라면,
근본적인 균형을 함께 맞춰주는 과정이 필요해집니다.

실제로 허리 통증을 가진 분들을 보면 치료보다 생활습관이 회복 속도를 크게 좌우합니다.
치료 후 며칠은 괜찮다가
업무나 자세 습관이 돌아오면 금방 통증이 재발하는 이유도 그 때문입니다.

지금 내가 할 수 있는 건 없을까요?

당장 실천할 수 있는 방법도 충분히 있습니다.

✔ 20~30분마다 자세 바꾸기
지속적인 압박은 통증의 가장 흔한 원인입니다.

✔ 허리·골반을 긴장시키는 습관 점검하기
한쪽 체중 싣고 서기, 다리 꼬기, 허리만 굽혀 물건 들기 등은 대표적인 부담 자세입니다.

✔ 통증이 심해지는 시간 기록하기
아침인지, 오후인지, 특정 자세인지에 따라 원인이 달라집니다.
이 관찰만으로도 평가에 큰 도움이 됩니다.

병원을 꼭 가야 할까요?

증상이 가벼워도 반복되거나,
다리 저림·압박감·아침 강직이 있다면 한 번쯤 확인해보는 게 좋습니다.

온라인 정보만으로는 자신의 상태를 정확히 판단하기 어렵고,
어떤 부분에서 균형이 무너졌는지 스스로 확인하는 것도 쉽지 않습니다.

또한 개인마다 구조와 습관이 달라 전문가의 평가가 가장 정확한 기준이 됩니다.

부산허리통증의 원인은 단순히 디스크 변화만이 아닙니다.
골반 틀어짐, 척추 균형 무너짐, 반복된 근육 긴장 등
서로 연결된 여러 요인이 함께 작용하는 경우가 많지요.

이런 부담을 줄이기 위해서는
침 치료·자세교정·생활패턴 관리가 함께 고려되는 것이 좋습니다.
다만, 안전하고 정확한 방향을 찾기 위해서는
이 구조를 잘 이해하는 의료진의 도움이 필요합니다.

지금의 통증이 반복되기 전에
한 번쯤 자신의 상태를 객관적으로 점검해보시길 권하며 글을 마칩니다.

 

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