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안녕하세요, 궁금하신 내용을 쉽고 차분하게 풀어드리는 한의사 성진욱입니다.

명절이 지나고 나면

속이 답답하고 등도 아픈데…

저만 그런 건 아니겠죠?

매년 명절 때가 되면 이런 증상을 호소하는 분들이 꽤 많아요.

재미있는 건 이 두 가지 증상이 함께 나타나는 경우가 많다는 사실인데요.

과연 우연일까요?

아니면 우리 몸속에 숨겨진 어떤 비밀이 있는 걸까요?

지금부터 소화불량과 등 통증이 같이 생기는 이유와 몸의 연결고리를 함께 살펴보시죠.

평소에도 고기를 많이 먹는데, 왜 유독 명절 때만 이런 증상이 나타나는 걸까요?

사실 중요한 건 '무엇을 먹느냐'보다 '어떻게 먹느냐'에 있습니다.

명절 기간에는 평소와는 완전히 다른 식습관을 보이게 되는데요.

보통 규칙적으로 세 끼를 먹던 분이 하루 종일 조금씩 계속 먹는 패턴으로 바뀌곤 해요.

게다가 기름진 전, 달콤한 디저트 등 평소보다 2~3배는 더 먹게 되죠.

이런 급격한 변화는 위장에 ‘갑자기 마라톤을 뛰라’고 하는 것과 같아요.

위장이 정상적으로 수축하고 이완하는 리듬이 깨지면서 소화불량과 등 통증이 시작됩니다.

특히 과식은 위산 분비를 불규칙하게 만들어 속 쓰림과 더부룩함을 동시에 일으킬 수 있답니다.

음식만 준비했을 뿐인데, 왜 갑자기 등까지 아픈 걸까요?

명절 준비 과정을 자세히 살펴보면 답이 나와요.

평소에는 책상 앞에 앉아 일하는데,

명절엔 5~6시간씩 부엌에서 서서 일하게 되면 어떨까요?

전 부치고 설거지하고 청소하면서 허리를 구부렸다 폈다 하는 움직임이 반복되죠.

이런 갑작스러운 활동량 증가는 몸에 큰 부담이 됩니다.

특히 ‘오래 서 있는 것’에 익숙하지 않은 현대인에겐 등과 허리 근육에 상당한 무리가 가요.

근육 피로가 쌓이면 체형 균형이 무너지고,

그게 다시 소화불량과 등 통증의 원인이 됩니다.

등이 결리는 데다 소화도 안 된다니 신기하지 않나요?

이 부분이 바로 몸이 얼마나 촘촘히 연결되어 있는지를 보여줍니다.

척추를 따라 뻗어나가는 자율신경들이 우리 몸 각 장기를 담당하고 있거든요.

구체적으로 말하면,

흉추 6번과 7번 신경은 위장,

9번과 10번은 소장,

12번은 대장과 연결되어 있습니다.

그런데 등 근육이 과도하게 긴장하거나 잘못된 자세가 지속되면,

이게 몸 전체 균형에 영향을 미칠 수 있다는 거죠.

그래서 소화불량과 등 결림이 함께 나타나는 경우가 종종 있습니다.

실제로 소화가 잘 안 되는 분들은 등 근육 긴장이나 자세 문제도 같이 겪고 있음을 느낄 수 있어요.

즉, 우연이 아니라 필연인 셈입니다.

그렇다면 한의학에선

이런 증상을 어떻게 다룰까요?

한의학의 가장 큰 특징은 ‘나무가 아닌 숲을 본다’는 점입니다.

소화불량과 등 결림을 따로 보는 게 아니라 하나의 연결된 문제로 접근하지요.

먼저 ‘비위 기능 저하’, ‘식적’, ‘기능성 소화장애’ 등으로 소화불량의 유형을 나누고,

맥진과 문진으로 전체 상태를 점검하며,

개인의 생활습관과 체형 변화까지 종합적으로 살펴봅니다.

결국 ‘왜 이런 증상이 생겼는지’ 근본 원인을 찾으려는 거죠.

치료로는 침, 추나요법, 한약 등 다양한 방법이 사용되며,

증상에 맞춰 전문가가 적절한 치료를 선택합니다.

병원 가기 전에 집에서라도 뭔가 해볼 수 있는 방법은 없을까요?

물론 있습니다.

하지만 이건 어디까지나 ‘응급처치’임을 꼭 기억하세요.

증상이 심하지 않을 때는 따뜻한 수건으로 복부를 15~20분 찜질하면 혈액순환에 도움이 됩니다.

등 결림엔 간단한 목과 어깨 스트레칭도 추천해요.

컴퓨터 앞에서 할 수 있는 목 돌리기, 어깨 으쓱으쓱 움직이기가 효과적입니다.

명치나 손등 부위를 부드럽게 지압하는 것도 도움이 될 수 있어요.

하지만 이런 방법들은 임시방편일 뿐입니다.

증상이 계속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 반드시 전문가 상담을 받으세요.

특히 심한 복통이나 지속되는 소화불량은 조기 진료가 꼭 필요합니다.

“한눈에 보는 증상 정리”

명절 후 찾아오는 소화불량과 등 통증은

몸이 ‘균형이 깨졌다’고 보내는 중요한 신호입니다.

급격한 생활습관 변화가 위장과 근골격계에 동시에 영향을 주면서 나타나는 복합 증상이지요.

따라서 각자의 체질과 생활 환경에 맞춘 관리가 꼭 필요합니다.

건강한 일상으로 빨리 돌아가고 싶다면,

몸의 신호에 귀 기울이고 필요할 땐 전문가와 상담하는 걸 권해드리며 글을 마치겠습니다.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것으로, 정확한 검사와 관리는 반드시 의료진과 상의하시기 바랍니다.

 

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