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안녕하세요. 세심한 부분까지 하나하나 알려드리는 한의사 성진욱입니다.

“손목에 주사도 맞고 약도 먹었는데 왜 자꾸 아픈 게 돌아오나요?
집안일하다 보면 아프고, 아이 안아주다 보면 또 아프고...
.
.
이런 식으로 계속 반복되는 게 정상인가요?”

이런 고민, 정말 많은 분들이 공감하시더라고요.
특히 여성분들, 고령자, 당뇨나 류마티스 같은 만성질환을 앓고 계신 분들은 더 자주 겪게 됩니다.

그렇다면 반복되는 통증, 단순히 손목만의 문제일까요?

오늘은 개인의 특성, 전신과의 연관성, 그리고 실질적인 관리 팁까지
꼼꼼하게 알려드릴게요.

 

1. 손목이 아픈데 왜 목이랑 어깨도 봐야 할까요?

손목이 아프면 손목만 치료하면 된다고 생각하시는 분들이 많아요.
하지만 실제로 손목건초염 환자분들 대부분이
목이나 어깨, 등 부위에도 문제가 함께 있는 경우가 많습니다.

우리 몸은 하나의 유기적인 시스템으로 연결돼 있기 때문인데요.
손목을 움직일 때는 목뼈(C6), 등뼈(흉추 T1), 어깨 근육들이 함께 작용하게 됩니다.

이런 부위 중 하나라도 기능이 떨어지면
손목 근육과 힘줄에 불필요한 부담이 가해져
결국 통증이 반복되게 되는 거죠.

실제로 몇몇 연구에서는
손목건초염 환자에게서 목·어깨·등 기능장애가 동시에 발견되는 경우가 많고,
이런 부위를 함께 치료했을 때 재발을 줄일 수 있었다고 보고됩니다.

즉, 손목만 보지 말고 전신을 함께 살펴야
재발 없이 회복할 수 있습니다.

2. 왜 여성에게 손목 건초염이 더 흔할까요?

여성분들이 손목건초염에 더 취약한 이유는
반복적인 손목 사용과 호르몬 변화, 두 가지가 큽니다.

가사노동, 육아로 인한 손목 사용량은 상상을 초월하죠.
설거지, 청소, 빨래는 물론이고
아이를 안고 달래는 일, 기저귀 갈기 등
하루 종일 손목이 쉴 틈이 없습니다.

여기에 임신·출산·폐경과 같은 호르몬 변화까지 더해지면
힘줄과 인대가 약해지고 염증도 쉽게 생기게 돼요.

한의학에서는 이런 생리적 특성까지 고려해
호르몬 균형과 전신의 기혈 순환을 함께 다스리는 치료를 진행합니다.
단순히 아픈 손목만 보는 것이 아니라
몸 전체를 보는 접근이 중요한 이유입니다.

3. 고령자에게는 어떻게 접근해야 할까요?

고령자분들은 회복 속도도 느리고,
동반 질환이 있는 경우가 많아 치료에 더 신중함이 필요합니다.

특히 스테로이드 주사를 반복적으로 맞는 건
고령자에게 위험할 수 있어요.
혈당 상승, 면역력 저하, 골다공증 악화 등
부작용 우려가 크기 때문입니다.

이럴 때는 부담을 덜 주는 치료법이 필요합니다.
한의학에서는 침 치료가 손목 통증 완화와 악력 회복에 도움 된다는
국내외 연구 결과가 있고요,
고령자에게도 비교적 안전하게 적용할 수 있습니다.

다만, 개별적인 상태에 따라 차이가 있으니
반드시 전문가와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.

4. 당뇨나 류마티스가 있어도 치료가 가능할까요?

당뇨, 류마티스 관절염과 같은 만성질환을 앓고 계신 분들은
손목건초염이 생기기 쉽습니다.

염증 반응이 잦고 조직 회복력이 떨어져
힘줄과 관절에 손상이 쉽게 발생하죠.

이런 분들은 약물 치료에 제약이 많습니다.
복용 중인 약과의 상호작용, 면역력 저하 등
부작용 우려가 있기 때문입니다.

이럴 때 한의학 치료가 하나의 대안이 될 수 있습니다.
봉침이나 약침 같은 치료는 항염과 조직 재생을 도우면서도
부담이 덜한 편이죠.

다만, 알레르기나 개인 반응 차이가 있을 수 있으니
적용 전 충분한 진찰과 안정성 검토가 필요합니다.

5. 재발 없이 확실히 치료하려면?

손목건초염 치료에서 가장 중요한 건
바로 ‘재발 방지’입니다.

통증이 사라졌다고 끝나는 게 아니라
그 원인을 제대로 해결하고,
생활습관까지 바꿔야 비로소 마무리가 됩니다.

한의학 치료는 체계적인 접근이 가능해요.
침 치료로 통증과 염증을 완화하고,
추나요법으로 목·어깨·등의 정렬을 도와줍니다.
또, 개인 체질에 맞춘 한약 치료로 전신적인 건강도 함께 관리할 수 있어요.

여기에 더해 손목 사용법, 스트레칭, 보호대 착용법 등
일상에서 스스로 실천할 수 있는 관리법까지 알려드리니
실질적인 재발 예방이 가능합니다.

마지막으로, 이 글의 핵심만 요약해드릴게요.

손목건초염은 손목만의 문제가 아닙니다.
→ 목, 어깨, 등까지 점검이 필요해요.

여성, 고령자, 만성질환자는 맞춤 접근이 필수입니다.
→ 생리적 특성과 질환 상태에 따라 달라져야 해요.

재발 방지가 치료의 핵심입니다.
→ 통증 완화뿐 아니라, 생활습관 개선까지 병행해야 합니다.

정확한 진단과 상담은 꼭 필요합니다.
→ 개인차가 크기 때문에 전문가의 진찰이 우선입니다.

손목 건초염으로 불편함을 겪고 계시다면
이 글이 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다.

단순히 통증만 없애는 게 아니라
몸 전체의 균형을 회복하는 방향으로
건강한 일상을 되찾으시길 진심으로 응원합니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 위한 글이며,
개인의 증상에 따라 의료진의 정확한 진료와 상담이 필요할 수 있습니다.