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"거울을 보면서 다리를 붙이고 서 있어도 무릎 사이가 계속 벌어져 있어요.

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그리고 요즘 허리도 자주 아프고 걸을 때마다 한쪽 다리가 더 무거운 느낌이 드는데 이건 뭐가 문제인 걸까요?"

 

 

이런 고민을 하고 계신 분들, 생각보다 정말 많으세요.

반갑습니다 :)
이러한 궁금증을 차근차근 풀어나갈 한의사 성진욱입니다.

조금 더 이어서 말씀드리자면,
성인의 10명 중 8~9명은 크고 작은 골반 부정렬을 경험하고 있다는 일부 임상 보고도 있는데요.

그만큼 골반 틀어짐은 현대인들 사이에서 흔히 나타나는 문제라고 볼 수 있습니다.

특히 오다리나 짝다리는 단순히 미용적인 문제로 끝나는 것이 아니라
몸 전체의 균형과 건강에도 영향을 줄 수 있는 중요한 신호일 수 있어요.

오늘은 바로 이 짝다리와 골반 불균형에 대해 꼭 알아야 할 핵심 내용을
알기 쉽게 풀어서 설명드리겠습니다.

1. 골반만 틀어졌는데 다리까지 휘어질 수 있어요?

골반은 우리 몸의 중심축 역할을 하는 아주 중요한 부위인데요.
그래서 골반에 틀어짐이 생기게 되면
그 영향은 위로는 척추까지, 아래로는 다리 끝까지 연쇄적으로 전달될 수 있습니다.

예를 들어 골반이 전방 경사, 후방 경사, 또는 한쪽이 올라가는 업슬립 현상이 나타날 경우,
우리 몸은 이 불균형을 맞추기 위해 다양한 보상 작용을 하게 됩니다.

그 과정에서 척추가 휘는 측만, 다리 길이의 차이, 무릎 정렬의 변화가 발생할 수 있어요.
결국 부산오다리교정이 필요한 상황으로 이어질 수 있죠.

우리 하체는 발 → 발목 → 무릎 → 고관절 → 골반까지 서로 촘촘히 연결되어 있기 때문에
하나의 문제가 생기면 전체 다리 라인에 영향을 주게 되는 거랍니다.

2. 왜 오다리랑 짝다리가 같이 생기는 거죠?

오다리와 짝다리가 동시에 생기는 경우도 많은데요,
이는 우리 몸이 가지고 있는 보상 작용 때문이에요.

앞서 설명드렸듯이 골반이 한쪽으로 기울거나 틀어지면,
몸은 그 균형을 맞추기 위해 반대쪽에서 다른 방식으로 보상을 시도합니다.

예를 들어 한쪽 골반이 올라가면 그 다리를 살짝 구부리거나 몸을 기울이면서
균형을 유지하려고 하죠.
그러다 보면 자연스럽게 무릎과 발목 정렬까지 함께 변화하게 되는 거예요.

이처럼 후천적인 요인이 유전적 요인보다 더 큰 영향을 준다고도 알려져 있습니다.

잘못된 자세 습관

생활환경

근육 불균형

이러한 요소들이 누적되면서
골반과 다리 정렬에 변화가 생기게 되고,
결국엔 오다리와 골반 불균형을 함께 관리할 필요가 생기게 됩니다.

3. 골반 틀어지면 몸에 어떤 이상한 증상들이 생겨요?

골반 틀어짐과 관련된 증상은 생각보다 다양하고 넓게 퍼져 있습니다.

가장 흔한 건 허리 통증인데요,
이외에도 무릎 통증, 발목 불편감, 다리 좌우 비대칭, 근육 불균형,
보행 패턴의 변화 등 여러 가지로 나타날 수 있어요.

더 주의 깊게 봐야 할 점은
이런 증상들이 서로 연관되어 악순환을 만든다는 거예요.

예를 들어 골반이 틀어져서 허리가 아프면
우리는 무의식적으로 아픈 쪽을 피하면서 자세를 바꾸게 되고,
그로 인해 골반과 다리 정렬이 더 나빠지는 거죠.

짝다리 서기, 팔자걸음, 안짱걸음 같은 잘못된 걸음걸이도
이런 변화의 결과일 수 있어요.

이 상태가 오래되면 단순한 부산오다리교정만으로는 해결되지 않는
복합적인 체형 불균형으로 이어질 수 있고요,
근골격계 질환에도 더 취약해질 수 있습니다.

4. 그럼 수술 말고 다른 방법으로도 좋아질 수 있나요?

네, 다행히도 일부 연구에서는
경도에서 중등도 정도의 변형이라면
비수술적 방법으로도 충분히 개선 가능하다는 결과들이 있습니다.

예를 들면 이런 방법들이죠:

맞춤형 스트레칭

근력 강화 운동

족부 교정

이런 관리들을 체계적으로 시행했을 때
정렬 개선, 통증 완화, 보행 개선에 도움이 될 수 있다고 해요.

물론 사람마다 효과는 조금씩 다를 수 있지만,
특히 규칙적이고 적절한 운동은
골반과 척추 정렬 개선에 긍정적인 반응을 보이는 경우도 많습니다.

필라테스, 운동 재교육 등도 대표적인 비수술적 방법이고요,
한의학적 접근에서는
근육과 관절의 균형을 되찾는 치료와 함께
개인 체형에 맞춘 운동 처방을 통해
몸 전체의 밸런스를 회복하는 데 집중하고 있습니다.

계속 강조드리고 싶은 부분이 있어요.

골반 틀어짐, 오다리, 짝다리는 서로 밀접하게 연결된 문제이며
단순한 외형 문제로 보아서는 안 됩니다.

이러한 변화는 전신 균형과 건강에 영향을 줄 수 있는
중요한 신호일 수 있기 때문이죠.

다만, 개선 효과나 기간은 개인의 체형, 습관, 증상에 따라 달라질 수 있으니
반드시 전문가와 상담을 통해 체계적인 평가를 받아보시는 게 좋습니다.

자신에게 꼭 맞는 관리 계획을 찾고,
부산오다리교정을 제대로 이해하고 접근하는 의료진과 함께
건강한 신체 균형 회복에 도움이 되시길 바랍니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며,
개인의 증상에 따라 결과가 달라질 수 있으니
반드시 의료진과 상담 후 진단 및 계획을 수립하시기 바랍니다.