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안녕하세요. 몸과 마음의 통증을 함께 살피는 한의사 성진욱입니다.

지하철 좌석에 앉을 때마다 허리를 펴보지만, 금세 다시 구부정해지곤 하죠?

오랜 시간 앉아서 일하다 보면 어깨는 앞으로 말리고, 허리와 무릎은 저릿하거나 뻐근해질 수밖에 없습니다.

처음엔 단순 피로라 여겼던 불편함이 어느새 일상적인 통증으로 굳어버리기도 하는데요.

“왜 쉬어도 낫지 않을까?”라는 의문으로 연산동한방병원 등을 찾는 분들이 많습니다.

사실 이런 **만성 통증의 시작점은 바로 ‘자세’**에서 비롯됩니다.

몸의 균형이 무너지면 근육이 긴장하고, 혈액순환이 나빠지며, 신경이 압박되어 통증이 점차 심해지죠.

특히 발의 균형은 전신 자세에 큰 영향을 줍니다.

작은 틀어짐이 허리·어깨·무릎 통증의 근본 원인이 되기도 하지요.

오늘은 ‘통증을 줄이려면 왜 자세부터 바로잡아야 하는가’에 대해 함께 살펴보겠습니다.

통증은 단순히 근육의 문제일까요?

한의학에서는 통증을 한 부위의 문제로 한정하지 않습니다.

혈액 순환, 신경 긴장, 근육의 불균형, 염증 상태 등 신체 전체의 흐름을 살펴보죠.

예를 들어 허리가 아픈 경우, 실제 원인은 발의 중심이 틀어져 골반이 기울어진 데서 시작되는 사례도 많습니다.

발이 체중을 제대로 지탱하지 못하면 골반이 한쪽으로 치우치고, 그 여파가 척추·어깨·무릎으로 이어집니다.

그 결과 근육은 지속적으로 긴장하고, 순환이 떨어지며 염증 반응이 생겨 통증이 반복되는 것이죠.

따라서 통증 부위만 치료하는 것보다 몸 전체의 구조적 균형을 회복하는 과정이 근본적인 해결책이 될 수 있습니다.

맞춤 깔창이 자세 교정에 어떤 도움을 줄 수 있을까요?

많은 분이 통증이 생기면 마사지나 스트레칭으로 해결하려 하지만, 체형 불균형이 지속된다면 일시적인 완화에 그칩니다.

이럴 때 도움이 되는 것이 **맞춤 깔창(교정용 인솔)**입니다.

발 구조와 체중 분포를 정밀하게 측정해 걸음걸이와 체형의 불균형을 보정하는데요.

이 깔창은 단순한 보조 도구가 아니라, 신체의 중심축을 바로잡는 치료 과정의 일부로 볼 수 있습니다.

예를 들어, 발 아치가 무너진 상태에서 오래 걷게 되면 무릎이 안쪽으로 회전하고, 골반이 따라 틀어집니다.
그 결과 허리 근육이 과도하게 긴장하면서 통증이 발생하죠.
반면 맞춤 깔창을 착용하면 발바닥 압력이 고르게 분산되어 골반 기울기가 완화되고, 허리와 어깨의 부담도 줄어듭니다.

이처럼 발의 정렬이 바로잡히면 전신 균형이 회복되고, 혈액순환이 개선되어 신경 긴장까지 완화되는 선순환이 만들어집니다.
결국 연산동한방병원과 같은 의료기관에서의 정확한 자세 교정이 통증의 근본 원인을 해결하는 핵심이 되는 것이죠.

그렇다면 평소엔 어떤 점을 신경 써야 할까요?

생활 속 작은 습관이 치료의 연장이 됩니다.

• 장시간 앉아 있다면 1시간마다 일어나 5분 정도 가볍게 스트레칭하기
• 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이지 말고 눈높이에 맞춰 들기
• 오래 서 있는 직업이라면 맞춤 깔창으로 체중을 고르게 분산하기
• 무릎이나 허리 통증이 잦다면 발의 균형 상태를 점검하기

이러한 작은 변화들이 쌓이면 근육의 긴장과 신경의 예민함이 완화되어 통증이 점차 줄어듭니다.
반대로 불균형을 방치하면 시간이 지날수록 통증의 범위가 넓어지고, 생활 전반에 영향을 줄 수 있습

통증은 단순히 ‘아프다’는 신호가 아니라 몸의 균형이 무너졌다는 경고입니다.

따라서 통증을 순환의 장애로 보고, 침·약침·추나 치료 등을 통해 기혈의 흐름을 조절하게 됩니다.

여기에 맞춤 깔창과 자세 교정을 병행하면 신체의 축을 바로잡아 통증 완화 효과를 높일 수 있죠.

물론 사람마다 통증의 원인과 신체 구조가 다르기 때문에, 일반적인 교정 용품보다 전문가의 진단과 맞춤형 접근이 필요합니다.
이 과정은 연산동한방병원 등의 한의사처럼 전문 지식을 갖춘 전문가와 상의하며 진행하는 것이 안전합니다.

오늘, 당신의 통증이 단순 피로인지 아니면 몸이 보내는 균형의 신호인지 점검해 보세요.
지금 시작하는 자세 교정이 건강 회복의 출발점이 될 수 있습니다.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것이며, 개인의 증상이나 상태에 따라 내용이 달라질 수 있습니다.
※ 구체적인 치료나 관리 방법은 반드시 의료 전문가와 상담하시길 권장합니다.

 

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