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안녕하세요, 궁금하셨던 점들을 하나하나 풀어드리는 한의사 성진욱입니다.

초경을 시작한 딸을 둔 부모님이라면 한 번쯤 고민해보셨을 문제가 바로 생리불순일 텐데요.

‘이번 달엔 왜 안 하는 거 같지?’, ‘양이 너무 많은 것 같은데...’
이런 걱정, 한 번쯤 해보셨을 거예요.

청소년기의 생리불순은 생각보다 흔하게 나타나는 현상입니다.

하지만 어디까지를 ‘정상’으로 봐야 할지, 또 어떤 경우에 전문가의 도움을 받아야 할지는 막상 판단이 쉽지 않죠.

오늘 포스팅에서는 청소년기 생리불순의 주요 원인과 함께, 다이어트나 스트레스가 어떤 영향을 주는지 자세히 정리해보려 합니다.

Q. 우리 딸 생리주기가 들쭉날쭉한데, 언제까지 그냥 지켜봐도 될까요?

부모님들이 가장 많이 궁금해하시는 부분인데요.

결론부터 말씀드리면, 초경 후 2~3년간은 생리 주기가 불규칙해도 자연스러운 현상일 수 있습니다.

그 이유는 청소년기는 난소, 뇌하수체, 시상하부 등 생식 관련 기관의 호르몬 축이 아직 완전히 자리 잡지 않은 시기이기 때문인데요.
이 시기의 호르몬 불균형은 성장 과정의 일부로 볼 수 있습니다.

다만 아래와 같은 경우엔 조금 더 주의가 필요합니다.

• 몇 달간 생리가 전혀 없는 경우
• 생리 양이 지나치게 많거나 너무 적은 상태가 반복되는 경우

이럴 땐 반드시 전문가의 상담을 통해 정확한 원인을 확인해보시길 추천드립니다.

Q. 아이가 살 빼겠다고 하는데, 생리에는 영향이 없을까요?

요즘 청소년들 사이에 다이어트는 정말 흔한 일상이 되어버렸죠.

그런데 많은 부모님들이 간과하시는 부분이 있습니다.
바로 극단적인 다이어트가 청소년 생리불순의 주된 원인이 될 수 있다는 점입니다.

요즘 아이들, 단식이나 원푸드 다이어트 같은 방법을 쉽게 시도하곤 하는데요.

이런 다이어트는 단순히 영양소 부족만 유발하는 게 아닙니다.
시상하부-난소 축에 영향을 미쳐 호르몬 불균형, 결국 생리불순이나 무월경으로 이어질 수 있어요.

성장기에는 이런 영향이 더 크기 때문에 정말 주의가 필요하죠.

반대로 과도한 체중 증가로 인한 비만도 문제가 될 수 있는데요.
비만은 다낭성 난소 증후군, 배란 장애 등과 관련이 있어 적정 체중 유지가 무엇보다 중요합니다.

Q. 시험 기간만 되면 생리가 미뤄지는데, 이거 그냥 우연인가요?

요즘 청소년들이 겪는 스트레스, 정말 심각합니다.
학업, 입시, 친구 관계 등 다양한 요인이 아이들을 압박하죠.

문제는 이런 스트레스가 정신적인 문제로 끝나지 않고, 생리 주기에도 영향을 미친다는 점입니다.
시상하부-뇌하수체-난소 호르몬 축이 스트레스에 민감하게 반응하기 때문에 생리불순이 생길 수 있는 것이죠.

일부 연구에서는 스트레스, 우울감, 불안감이 생리불순과 밀접한 관련이 있다고 보고하기도 했습니다.

즉, 마음 건강과 몸 건강은 별개가 아니라는 이야기예요.
청소년기 생리불순을 줄이기 위해서도 스트레스 관리는 반드시 필요합니다.

Q. 혹시 다른 문제가 있는 건 아닐까요?

많은 부모님들이 가질 수 있는 당연한 걱정입니다.
왜냐하면 청소년 생리불순은 때때로 단순한 호르몬 불균형을 넘어서, 다양한 원인들과 관련되어 있을 수 있기 때문인데요.

예를 들어 이런 경우라면 조금 더 면밀한 검토가 필요합니다.

생리 양이나 기간이 눈에 띄게 비정상적일 때

생리가 몇 달째 아예 없는 경우

이럴 땐 전문적인 검사로 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.
조기에 상태를 확인하고 필요한 관리를 받는 것이 아이의 건강을 위해서도 꼭 필요하죠.

또한 최근에는 환경적 요인도 생리불순과 관련 있다는 연구들이 나오고 있어요.
생활환경이 급변하는 요즘, 이런 외부 요인도 함께 고려할 필요가 있습니다.

Q. 혹시 한방으로도 관리가 가능할까요?

요즘은 양방 치료와 더불어 한방 치료에 대한 관심도 높아지고 있습니다.

한의학에서는 청소년 생리불순을 조금 더 다각적인 시선으로 접근하는데요.

✔️ 자궁과 골반의 구조적 문제를 초음파나 체열 검사 등으로 확인
✔️ 개인의 체질, 혈액순환 장애, 인대·근골격 불균형 등을 세부적으로 파악

이후 각각의 생리불순 유형에 맞춰 맞춤형 관리를 진행하는 것이 특징입니다.

개인 상태에 맞춘 치료는 단순히 증상 완화가 아닌 근본적인 개선과 재발 방지를 목표로 합니다.
양한방 협진을 통해 다양한 방식으로 접근하는 것이 도움이 될 수 있다는 점, 기억해두시면 좋겠습니다.

핵심 내용 정리

청소년기의 생리불순, 단순히 “시간 지나면 괜찮아지겠지” 하고 넘길 수 있는 문제가 아닙니다.

호르몬 문제는 물론이고, 생활습관, 스트레스, 잠재적 질환 등 복합적인 원인이 얽혀 있을 수 있기 때문인데요.

무엇보다 중요한 건 아이의 건강한 성장입니다.
생리불순의 원인을 정확히 파악하고, 그에 맞는 적절한 관리와 치료를 받는 것이 필요하겠죠.

조금이라도 궁금하거나 불안하신 부분이 있다면, 꼭 전문가와 상담해 보시길 바랍니다.
우리 아이의 몸과 마음, 모두 건강하게 성장할 수 있도록요.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것이며,
정확한 진단 및 관리는 반드시 의료진과의 상담을 통해 결정해 주세요.