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안녕하세요.
몰랐던 점을 알기 쉽게 정리해 드리는 한의사 성진욱입니다.

매일 우리 몸을 지탱하며 걸음을 내딛는 ‘발’,
작은 면적임에도 엄청난 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요?

발은 우리 몸무게의 98%를 지탱하면서도
단 2%의 면적으로 체중과 지면의 충격을 분산시키는 놀라운 기능을 합니다.

이 놀라운 역할이 가능한 이유는 발바닥에 있는
세 가지 아치 구조 덕분인데요.

• 내측 종아치
• 외측 종아치
• 횡아치

이 아치들이 서로 힘을 합쳐
서 있을 때와 걸을 때 안정적으로 체중을 분산시키고 충격을 흡수합니다.

또한 이 아치들은 보행과 운동 시 몸 전체의 균형을 잡는 데에도 중요한 역할을 하지요.

만약 평발이라면,
통증이 어느 부위에 주로 나타나는지,
그리고 발뒤꿈치 통증이나 족저근막염과 어떤 관계가 있는지 궁금하실 텐데요.

지금부터 차근차근 살펴보겠습니다.

01. 평발인데 왜 허리까지 아픈 걸까요?

평발은 발의 내측 아치가 평평해지거나 낮아진 상태를 뜻합니다.

이로 인해 정상적인 아치가 무너지면서
체중과 충격이 특정 부위에 집중될 수 있는데요.

평발로 인한 통증은 보통 발바닥 전체에서 시작되지만
문제는 여기서 끝나지 않습니다.

발 구조의 변화는 연쇄반응을 일으켜
척추, 무릎, 골반 등에도 영향을 미칠 수 있습니다.

그래서 평발이 있는 분들 중에는
허리나 무릎 통증을 함께 호소하는 경우도 적지 않습니다.

또한 발 아치 변화는 족저근막염과 같은 족부 질환과도 깊은 관련이 있습니다.

02. 아침에 일어나자마자 발뒤꿈치가 찌릿한 이유

족저근막염은 발뒤꿈치 안쪽에 통증을 일으키는 족부 질환 중 하나입니다.

발바닥을 감싸고 있는 두꺼운 막인 족저근막이
반복적인 자극으로 염증이 생긴 상태인데요.

족저근막염에 영향을 미치는 주요 요인은 다음과 같습니다.

• 평발이나 요족 같은 발 구조의 특성
• 딱딱한 바닥이나 쿠션 없는 신발 착용
• 과체중 혹은 장시간 서 있는 생활습관
• 반복적인 발바닥 충격
• 아킬레스건의 변화
• 중년 이후 근력 저하와 체중 증가

대표적인 증상은 아침에 잠자리에서 일어나
첫 발을 내딛을 때 발뒤꿈치 안쪽에서 찌릿한 통증을 느끼는 것입니다.

오래 서 있거나 활동할 때 통증이 심해져
일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.

03. 평발 때문에 아픈 부위가 이렇게 많나요?

평발로 인한 통증은 여러 부위에 나타날 수 있습니다.

주로 발바닥 안쪽과 발뒤꿈치 부분에 통증이 집중되는데,
내측 아치가 무너지면서 압력이 집중되기 때문입니다.

하지만 통증은 여기서 그치지 않습니다.

발목 안쪽, 정강이, 종아리까지 통증이 퍼질 수 있으며
무릎과 고관절, 나아가 허리까지 영향을 줄 수 있습니다.

이는 발 구조 변화가 전체 하지 정렬에 영향을 미치기 때문인데요.

특히 오래 서 있거나 많이 걸은 후 통증이 심해지고,
아침 첫걸음에서 통증이 도드라지는 경우가 많습니다.

만약 지금 발 통증으로 불편함을 느끼고 계시다면,
개인의 상태에 맞는 적절한 관리법을 꼭 의료진과 상의해 보시길 권합니다.

건강한 발 관리가 전신의 균형 유지에 얼마나 중요한지
잊지 말아 주세요.

이상으로 글을 마치겠습니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용이며,
의학적 판단을 대체하지 않습니다.
증상이 지속되거나 악화될 경우 반드시 의료진에게 진료를 받으시기 바랍니다.