• 목록

요즘은 조금만 걸어도 다리가 아프고 저려서 자꾸 쪼그려 앉게 된다는 분들이 많습니다.

“혹시 척추에 문제가 있는 걸까요?”

이런 고민으로 정보를 찾는 분들도 점점 늘고 있는데요.

특히 허리를 펼 때마다 아프거나, 걷다가 다리가 저려서 자꾸 쉬어야 하는 증상이 있다면?

이럴 땐 척추관협착증을 한 번쯤 의심해볼 필요가 있습니다.

그래서 오늘은 척추관협착증 치료를 앞두고 꼭 알아두셔야 할 증상, 원인, 생활습관에 대해 간단하게 정리해드릴게요.

Q. 척추관협착증, 도대체 뭘까요?

척추관협착증은 척추 중앙에 있는 신경 통로인 ‘척추관’이 좁아지면서 신경을 압박하게 되는 질환입니다.

나이가 들면서 인대가 두꺼워지고, 뼈에 돌기 같은 구조물이 생기면서 자연스럽게 생기는 퇴행성 변화 중 하나죠.

쉽게 말해, 녹슨 수도관이 점점 막히는 것처럼
우리 몸의 신경 통로도 점점 좁아지면서 허리와 다리에 여러 증상을 일으키게 됩니다.

대표적인 원인으로는 황색인대 비후, 추간판 탈출, 척추 골관절염, 척추전방전위증 등이 있고요.
잘못된 자세나 생활습관에서 비롯된 척추나 골반의 불균형도 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

Q.이런 증상, 척추관협착증일 수 있어요!

척추관협착증의 가장 특징적인 증상은 바로 간헐적 파행인데요.

조금만 걸어도 다리가 저리고 아파서
앉아서 쉬었다가 다시 걸어야 하는 증상을 말합니다.

혹시 아래와 같은 증상들이 있다면,
전문의와 상담을 받아보시는 걸 추천드려요.

• 허벅지, 종아리, 정강이 쪽에 저림이나 통증이 계속된다
• 걷거나 오래 서 있을 때 다리가 더 아프다
• 반대로 앉아서 쉬면 통증이 줄어드는 편이다

특히 허리를 펴면 아프고, 구부리거나 앉으면 편하다면,
척추관협착증일 가능성이 높습니다.

또한 예전보다 걷는 거리가 짧아지고,
다리에 힘이 빠지거나 무겁게 느껴진다면
엉덩이 통증과 함께 진행 중일 수 있어요.

Q. 자세와 체형이 척추관협착증에 영향을 준다고요?

많은 분들이 간과하는 부분이 바로 전신 체형과 척추관협착증의 관계입니다.

우리 몸은 하나로 연결돼 있기 때문에
한 부위의 불균형이 다른 곳에 영향을 줄 수밖에 없죠.

예를 들어 척추측만이나, 몸이 한쪽으로 기운 자세는
특정 부위에 체중이 몰리게 하면서 퇴행성 변화나 뼈 돌기(골극)를 더 빨리 만들 수 있습니다.

어깨 높이가 다르거나 목이 한쪽으로 기울어 있으면
상체 무게가 허리 한쪽으로 쏠리면서 통증도 더 심해질 수 있죠.

또 골반이 틀어지거나 뒤로 기운 경우에도
디스크와 협착증의 악화 위험이 높아질 수 있습니다.

여기서 주목해야 할 건 발의 상태입니다.

예를 들어 평발처럼 충격 흡수가 잘 안 되는 경우,
걸음걸이가 달라지면서 골반과 척추에 지속적인 스트레스를 줄 수 있어요.

그래서 족부 교정을 통해 걸음걸이 자체를 바꾸는 것도
척추관협착증 치료에 꽤 중요한 역할을 합니다.

Q,한의학 치료, 도움이 될 수 있을까요?

척추관협착증에는 한의학적 접근도 도움이 될 수 있습니다.

침 치료, 약침, 추나요법, 한약 등 다양한 방법을 복합적으로 활용해서
통증을 줄이고, 기능을 회복하는 데 도움을 줄 수 있는데요.

특히 경막외 약침 치료는 신경 주변의 염증을 줄이고
손상된 조직 회복을 도와주는 데 효과적일 수 있습니다.

또, 추나요법은 틀어진 척추와 골반을 바로잡아
신경 압박을 완화하고, 움직임도 개선할 수 있죠.

한약 역시 염증을 줄이고, 신경과 근육 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.

다만, 치료법은 개인의 증상과 상태에 따라 다르게 적용되어야 하므로
반드시 의료진과 충분한 상담을 통해 결정하시는 게 좋습니다.

Q. 일상에서는 어떻게 관리해야 할까요?

척추관협착증 치료에 있어서 생활습관 개선은 정말 중요합니다.

다음과 같은 습관들이 도움이 될 수 있어요.

• 바른 자세 유지하기
• 규칙적으로 스트레칭하기
• 무리 없는 선에서 걷기 운동하기

특히 이때는 허리를 완전히 펴기보다는 약간 구부정한 자세가
통증 완화에 더 나은 경우가 많습니다.

또 골반과 발 상태를 정기적으로 점검하고,
필요할 땐 교정을 통해 체중 분산이나 걸음걸이 개선을 시도하는 것도 중요합니다.

무엇보다도
생활습관 관리와 운동치료를 한의학 치료와 병행할 때
더 좋은 결과를 기대할 수 있겠죠.

척추관협착증은 단순히 ‘허리’만의 문제는 아닙니다.

전신의 균형, 자세, 생활습관까지 모두 연결되어 있는 복합적인 상태인데요.

따라서 조금이라도 의심 증상이 있다면
정확한 진단을 받고, 내 몸에 맞는 종합적인 치료 방향을 찾아보는 게 중요합니다.

한의학적 접근은 이러한 점에서
척추관협착증 치료의 또 다른 선택지가 될 수 있다는 점, 기억해 주세요.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며, 개인의 증상에 따라 전문가의 진료와 상담이 필요할 수 있습니다.