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반갑습니다.
궁금한 점을 함께 짚어가며 설명드릴 한의사 성진욱입니다.

척추가 옆으로 휘는 척추측만증,
흔히 청소년기에만 생기는 문제라고 생각하시는 분들이 많습니다.

하지만 성인이 된 이후에도
자세 불균형이나 퇴행성 변화 등으로 인해
척추측만증이 새롭게 생기거나 악화될 수 있는데요.

특히 장시간 앉아서 일하는 직장인 분들의 경우,
척추 건강에 대한 관심이 점점 더 높아지고 있는 요즘입니다.

성인 척추측만증은 단순히 옆으로만 휘는 것이 아니라,
3차원적으로 변형되는 복잡한 상태를 의미합니다.

이로 인해 만성적인 통증, 움직임의 제한 등
여러 불편을 유발할 수 있어 적절한 관리가 중요한데요.

오늘은 많은 분들이 궁금해하시는
추나요법과 슈로스 운동이 어떤 역할을 하는지
자세히 알아보겠습니다.

Q. 어른이 되어서도 척추측만증이 생길 수 있나요?

성인 척추측만증은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
바로 기능적 측만증과 구조적 측만증인데요.

기능적 측만증은 근육의 불균형이나 잘못된 자세 습관 등
뼈 자체보다는 근육의 긴장 상태에 의해 발생하는 경우입니다.

반면, 구조적 측만증은
골반의 불균형, 다리 길이 차이, 퇴행성 변화 같은
해부학적 원인이 복합적으로 작용하여 나타납니다.

이 경우에는 보다 체계적인 관리와 접근이 필요하겠지요.

Q. 손으로만 척추를 교정한다는 게 가능한가요?

추나요법은 한의사가 손으로 척추, 골반, 관절, 근육 등을 다루어
비정상적인 구조를 개선하고 통증을 완화하는 전문적인 한의학 치료법입니다.

단순한 마사지와는 다르게,
척추의 3차원적인 변형을 고려한 정밀한 접근이 이루어지는데요.

앞뒤·좌우·회전 등 다양한 방향으로 틀어진 척추 상태를 파악한 후,
각각에 맞는 맞춤 조정을 통해 근육과 인대의 긴장을 완화시키고
신경 압박을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 수술까지는 부담스러운 분들에게
비수술적인 대안으로 고려해볼 수 있는 방법이기도 하죠.

Q. 슈로스 운동이라는 게 척추측만증에 정말 도움이 되나요?

슈로스 운동은 독일의 물리치료사 카타리나 슈로스가 개발한
척추측만증 전용 운동 요법입니다.

3차원적인 호흡과 자세 교정을 통해
특히 비대칭적으로 발달된 근육을 균형 있게 만들어주는 데 초점을 둡니다.

척추의 회전, 측면 굽음 등을 고려한
특별한 호흡법과 자세를 통해 흉곽의 변형 개선에 도움을 줄 수 있죠.

이 운동은 성장기 청소년뿐 아니라 성인에게도 효과적입니다.
성인의 경우에도 통증 완화, 자세 개선, 근육 균형 향상에 활용되고 있습니다.

무엇보다 개인별 척추 곡선 패턴에 맞춘 맞춤형 운동 처방이 가능해
한의학적 치료와 함께 병행하면 더욱 체계적인 관리가 이루어질 수 있겠죠.

Q. 그럼 휘어진 척추가 다시 곧게 펴질 수 있을까요?

척추측만증의 관리 과정은
근육 이완 → 자세 교정 → 체형 개선으로 단계적으로 이루어집니다.

먼저 추나요법을 통해 척추와 골반의 불균형을 조절하고,
과도하게 긴장된 주변 근육을 이완시키는 데 도움을 줍니다.

이후에는 슈로스 운동 등 전문 운동 요법을 통해
근육의 불균형을 개선하고, 올바른 자세를 유지할 수 있도록
근력과 체형을 재정비하는 것이 중요합니다.

이와 함께,
필요 시 한약 복용을 병행하여
근육 강화에 필요한 영양을 보완하고 염증을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

Q. 몇 년째 아팠던 허리인데, 지금이라도 나아질 수 있을까요?

척추측만증으로 인한 허리 통증은
시간이 지나면서 만성화되기 쉬운데요.

관리 방법과 시기, 개인의 상태에 따라
통증 개선의 정도는 달라질 수 있지만,
지속적인 관리를 통해 분명 변화는 기대할 수 있습니다.

예를 들어, 추나요법을 받은 후
허리의 뻐근함이나 결림 증상이
줄어드는 것을 체감하시는 분들이 많습니다.

또한 침 치료는 기혈 순환을 개선하여
통증 완화에 직접적인 도움을 줄 수 있고,

이와 함께 꾸준한 운동과 바른 자세 교정이 더해지면
통증의 재발을 줄이고 전반적인 체형 개선에도 효과적입니다.

무엇보다 중요한 건
꾸준한 습관화와 생활 관리라는 점, 꼭 기억해 주세요.

 

핵심 요점 정리

성인 척추측만증은
한의학적인 접근을 통해 충분히 관리 가능한 질환입니다.

추나요법을 통한 척추와 골반 정렬

슈로스 운동을 통한 근육 균형 및 자세 개선

이러한 통합적인 접근 방식은
3차원적인 체형 관리를 통해
통증 완화와 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

물론 개인의 상태에 맞는 관리 계획을 세워
지속적으로 관리한다면 더욱 안정적인 결과를 기대할 수 있겠지요.

 

※ 본 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며,
특정 치료 효과를 보장하지 않습니다.
정확한 진단과 치료는 반드시 의료진과 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.