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안녕하십니까 성진욱 한의사 입니다.

다들 봄 나들이 미리 계획하고 계신가요? ^^

3월부터 추위가 많이 풀리면서 따뜻한 봄날 야외 활동으로 족부 질환이 증가하는 계절이기도 한데요.
3월 말부터 벚꽃이 개화한다고 하니 나들이 가기 전 평소 족부 통증을 느끼셨다면
아~주 잘 오셨습니다.

 

대표적인 족부 질환에는 발목염좌, 족저근막염 뿐 아니라 아킬레스건염도 있기 때문이죠!

아킬레스건염	발목 염좌	족저근막염
종아리, 뒤꿈치 부근 찌르는 듯한 통증 움직임이 뻣뻣해지고 열감, 부종 동반	발목 인대가 늘어나 통증과 불안정성 유발	걸을 때 지속적인 발바닥 통증 앉았다 일어설 때 갑작스러운 발바닥 통증

 

오늘은 족부 질환 중 재발률이 높은 편에 속하는 부산아킬레스건염 에 대해 설명드려볼까 합니다.

 

 

운동화와 달리 충격 흡수 기능이 미흡한 신발을 신을 경우,
정상적인 뒤꿈치부터 시작하는 3단계 보행(heel strike)이 어려워지면서 발을 끌며 걷게 됩니다.
이로 인해 발의 자연스러운 충격 흡수 메커니즘이 작동하지 못하고 아킬레스건에 과도한 스트레스가 가해져 염증이 발생하게 되는데요.

 

 

아킬레스건은 인체에서 가장 강력한 건으로 종아리 근육과 뒤꿈치뼈를 연결하는 중요한 역할을 담당합니다.
걷기 시 체중의 2~3배, 달리기나 점프 시 4~6배에 달하는 하중을 견디는 이 건은 과도한 사용이나 부적절한 보행 습관으로 쉽게 손상될 수 있습니다.
한의학에서는 기혈순환의 장애로 인해 발생한다고 바라보고 있습니다.

 

 

급성기 : 2-4주 정도의 집중 치료
만성기 : 6-12주 이상의 꾸준한 치료

 

아킬레스건염은 재발률이 높은 질환입니다.
특히 운동 강도나 시간을 갑자기 증가시키거나, 편평족, 과도한 회내(과회내족), 종아리 근육 약화 등의 비정상적 하지 역학 문제가 해결되지 않으면 만성화되기 쉽습니다.

만성 건염은 스포츠 손상 중 치료가 가장 어려운 질환 중 하나로, 마라톤 선수를 비롯한 다양한 구기 종목 선수들의 경력을 중단시키는 주요 원인이 되기도 합니다.
급성 건염이 건을 싸고 있는 막의 염증이라면, 만성 건염은 혈관이 부족한 건 조직 자체에 염증이 발생하여 회복이 더욱 어렵습니다.

 

아킬레스건염의 주요 증상
아킬레스건 부위나 뒤꿈치의 통증과 부종
발등 굽힘(배굴) 각도 제한(20도 이하)
달리기나 점프 시 심화되는 통증
통증 부위의 발적과 열감
발목 움직임 시 마찰음 발생
만성화(6주 이상) 시 건 약화로 인한 파열 위험 증가(환자의 약 15%)

 

아킬레스건염 발생의 주요 원인
준비운동 없이 실시하는 갑작스러운 운동
종아리 근육의 반복적 사용이나 급격한 방향전환이 필요한 스포츠 활동 (테니스, 농구, 축구)
하이힐과 같은 뒷굽이 높은 신발의 지속적 착용
평발(편평족)이나 요족(높은 아치)과 같은 발의 구조적 문제

 

 

침구치료
한의학적 침 치료는 기혈순환을 개선하고 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

경혈과 아시혈에 자침하여 국소 혈액순환을 촉진합니다.

만성 건염의 경우 도침 치료나 전침 치료를 통해 유착된 조직을 분리하고 염증을 감소시킬 수 있습니다.

 

 

한약 처방
환자의 체질과 증상에 따른 맞춤형 한약 처방이 가능합니다.

풍한습형: 독활기생탕, 오가피장척탕
기혈부족형: 십전대보탕, 보중익기탕
간신허약형: 육미지황탕, 지황음자
어혈정체형: 통락활혈탕, 활혈거어탕

 

 

족부 보조기 활용
평발이나 요족 등 발의 구조적 문제가 있는 경우, 정상적인 아치 형성을 위한 족부보조기 착용이 필요합니다.

보조기를 통해 올바른 발목 관절 정렬을 유지함으로써 족부에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

 

1. 매일 5분간의 종아리 근육과 발바닥 스트레칭
2. 뒤꿈치 들기 운동을 통한 근력 강화
3. 종아리 비복근과 가자미근, 족저근막의 긴장 완화를 위한 글라스톤 요법
4. 충격흡수 기능이 있는 운동화 착용
5. 갑작스러운 운동량 증가 지양하고 점진적 운동 강도 증가
6. 규칙적인 스트레칭으로 종아리 근육과 아킬레스건의 유연성 유지
7. 필요 시 족부 평가와 발의 구조적 문제 교정 치료

한의학적 접근은 단순한 통증 완화를 넘어 기혈순환 개선과 인체 자연치유력 강화에 중점을 둠으로써, 부산아킬레스건염 원인 해결과 재발 방지에 효과적입니다.
한의사와의 상담을 통해 개인 체질과 증상에 맞는 맞춤형 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

감사합니다.

 

 

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