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안녕하세요.

오늘은 많은 분들이 겪고 계신 무지외반증에 대해 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.

 

 

우리는 매일 발로 걷고, 서고, 뛰지만 정작 발 건강에는 소홀한 경우가 많습니다.

하루에 수천 걸음을 걷는 동안 발은 체중의 몇 배에 달하는 압력을 반복적으로 받습니다.

한의학에서는 인체의 모든 경락이 발에서 시작되거나 끝난다고 보기 때문에, 발 건강은 단순한 국소 문제가 아니라 전신 건강의 중요한 지표입니다.

특히 발은 신체의 균형을 유지하는 토대이므로, 발의 문제는 무릎, 허리, 목까지 연쇄적으로 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

우리 몸은 태어날 때 90%가 수분으로 이루어져 있지만, 나이가 들수록 체내 수분이 줄어듭니다.

성인이 되면 약 70%로 감소하고, 노년기에는 50% 이하로 떨어지기도 합니다.

이로 인해 연부조직이 딱딱해지고 탄력이 떨어지며 여러 변형이 발생하게 됩니다.

 

발의 경우, 연령이 증가할수록 지방패드가 얇아지고 인대가 느슨해지며 근육의 힘이 약해집니다.

이러한 이유로 발 통증은 30대 후반부터 본격적으로 나타나기 시작하며, 40~50대에 가장 흔하게 발생합니다.

따라서 30대 초반부터는 발 건강에 대한 예방적 관리를 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

무지외반증은 엄지발가락의 중족지절관절에서 발가락이 바깥쪽(새끼발가락 방향)으로 휘어지는 상태를 말합니다.

엄지발가락이 점점 다른 발가락 쪽으로 기울어지면서 발 앞부분이 넓어지고 뼈가 튀어나오는 형태로 나타납니다.

이는 단순한 외관상의 문제가 아닙니다.

 

보행 시 우리는 발 뒤꿈치부터 엄지발가락 쪽으로 체중을 이동시키며 걷게 되는데,

부산무지외반증 이 있으면 이 과정에서 엄지발가락을 제대로 사용할 수 없게 됩니다.

이로 인해 관절에 과도한 압력이 가해져 관절염을 유발하고, 발 전체의 균형이 무너져 걸을 때마다 발의 다른 부위에 무리가 가게 됩니다.

결과적으로 쉽게 피로감을 느끼고, 장시간 걷거나 서 있는 것이 힘들어집니다.

 

 

무지외반증은 크게 4단계로 구분됩니다.

 

1단계(경도)

외관상 변화가 미미하고 가끔 통증이 발생합니다.
무지외반각(엄지발가락이 휘어진 각도)이 15도 이하입니다.
신발을 신을 때 약간의 불편함을 느낄 수 있습니다.
이 단계에서는 보존적 치료로 충분히 관리가 가능합니다.

2단계(중등도)

외관상 변화가 뚜렷하고 잦은 통증과 붓기가 발생합니다.
무지외반각이 15~20도 정도입니다.
신발을 신을 때 압박감을 느끼고, 오래 걸으면 통증이 심해집니다.
발 앞부분 내측에 염증과 굳은살이 생기기 시작합니다.

3단계(중증)

두 번째, 세 번째 발가락의 변형이 시작됩니다.
무지외반각이 20~40도 정도입니다.
항상 통증이 있으며, 걸을 때 심해집니다.
신발 선택에 제한이 생기고, 일상생활에 지장이 있습니다.
상황에 따라 수술이 필요할 수 있습니다.

4단계(심각)

심한 변형과 함께 항상 불편함과 통증을 느낍니다.
무지외반각이 40도 이상입니다.
다른 발가락들도 심하게 변형되어 있습니다.
걷기가 매우 어렵고 일상생활에 큰 지장이 있습니다.
적극적인 치료와 대부분 수술적 교정이 필요합니다.

 

대부분의 환자는 2~3단계에서 병원을 찾게 됩니다.

이때는 이미 통증이 발생하고 일상생활에 지장을 받기 시작하는 단계입니다.

초기에는 통증이 간헐적이지만, 질환이 진행될수록 통증 주기가 짧아지고 지속 시간이 길어집니다.

무지외반증이 진행되면 관절낭, 인대, 건 등의 연부조직에 염증이 생기고 부종이 발생하여 더욱 통증이 심해집니다.

 

 

1. 부적절한 신발 선택

앞꿈치가 좁은 신발이나 하이힐은 발가락을 비좁은 공간에 압박하여 엄지발가락을 안쪽으로 밀어 넣어 휘게 만듭니다.

특히 여성들이 오랜 기간 하이힐을 착용하면 발 앞부분에 과도한 체중이 실리게 되어 무지외반증 발생 위험이 높아집니다.

2~3cm 굽 높이의 발볼이 넓은 편안한 신발을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

2. 낮은 발 아치 또는 평발

발 아치는 신체의 자연 충격 흡수 장치로, 걸을 때 발생하는 충격을 분산시키는 역할을 합니다.

아치가 무너지면(평발) 보행 시 발이 과도하게 안쪽으로 굴러가는 현상(과회내)이 생깁니다.

이로 인해 체중이 엄지발가락 내측으로 이동하게 되어 무지외반증이 발생할 수 있습니다.

 

실제로 부산무지외반증 환자의 상당수는 평발을 동반하고 있으며, 단순한 신발 문제보다 발 구조의 이상이 더 흔한 원인입니다.

 

3. 무릎 정렬 이상

무릎에서 정강이뼈가 외측으로 회전된 경우(경비골 회전 증후군), 보행 시 체중이 엄지발가락 내측으로 이동하여 무지외반증이 생길 수 있습니다.

이러한 정렬 이상은 특히 발레나 스케이트처럼 발을 바깥으로 돌리는 동작이 많은 운동을 하는 사람들에게서 흔히 볼 수 있습니다.

이런 경우에는 단순히 발만 치료하는 것이 아니라 고관절과 무릎의 정렬을 함께 교정해야 합니다.

 

4. 8자 걸음

발이 외측으로 향하는 8자 걸음은 엉덩이 근육이 발달한 남성이나 O다리를 가진 사람들에게 많이 나타납니다.

이러한 보행 패턴에서는 엄지발가락 내측으로 체중이 이동하게 되어 무지외반증을 유발할 수 있습니다.

걸을 때 발끝이 바깥쪽을 향하고 있는지 확인해 보세요.

 

무지외반증은 가족력이 있는 경우가 많습니다.

발의 구조와 형태는 유전적 요인에 영향을 받기 때문에, 부모나 조부모가 무지외반증이 있다면 자녀에게도 발생할 확률이 높아집니다.

 

 

엄지발가락과 두 번째, 세 번째 발가락의 발등 부위에 굳은살이 있다면 무지외반증을 의심해 볼 수 있습니다.

 

무지외반증으로 인해 발의 체중 분포가 바뀌면서 특정 부위에 과도한 압력이 가해집니다.

특히 엄지발가락이 제 기능을 못하게 되면 무의식적으로 둘째 발가락에 더 많은 힘을 주게 되어, 이 부위에 굳은살이 생기게 됩니다.

 

굳은살은 통증을 유발하고 보행에 불편함을 줄 수 있지만, 이는 무지외반증의 결과일 뿐입니다.

따라서 굳은살만 제거하는 것보다는 근본 원인인 무지외반증을 치료하는 것이 중요합니다.

무지외반증이 진행되면 발뿐만 아니라 무릎, 고관절, 척추에도 영향을 미쳐 전신 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

사람마다 발의 모양과 발가락 크기가 다르기 때문에, 개인 맞춤형 실리콘 교정기를 사용하는 것이 효과적입니다.

기성품은 충분한 효과를 내기 어려울 수 있으며, 오히려 불편함을 가중시킬 수 있습니다.

맞춤형 교정기는 무지외반증의 정도, 발의 형태, 피부 상태 등을 고려하여 제작됩니다.

발가락은 특히 민감한 부위이므로 피부 자극이 적은 부드러운 소재를 선택하는 것이 중요합니다.

2~3단계 무지외반증의 경우, 더 이상 진행되지 않도록 적극적인 치료가 필요합니다.

 

아치가 낮거나 평발인 환자는 족부보조기(발 교정기)를 통한 교정이 도움이 될 수 있습니다.

족부보조기는 발의 아치를 지지하고 체중을 골고루 분산시켜 엄지발가락에 가해지는 압력을 줄여줍니다.

보조기를 착용한 상태에서 걷기, 서기, 운동을 통해 발목 관절의 올바른 정렬을 유지하면 발에 가해지는 스트레스를 줄이고 무지외반증 진행을 막을 수 있습니다.

 

 

무지외반증은 단순한 미용상의 문제가 아니라 전신 건강에 영향을 미칠 수 있는 중요한 질환입니다.

발과 연결된 무릎, 고관절, 척추에도 통증을 유발할 수 있으며, 방치하면 보행 장애로 이어질 수 있습니다.

 

중년 이후에는 노화로 인한 관절 변형이 더욱 가속화될 수 있으므로, 조기에 발 건강에 관심을 갖고 예방하는 것이 중요합니다.

발에 통증이 있거나 변형이 의심된다면 상담하여 적절한 치료 계획을 세우시기 바랍니다.

오늘부터 발 건강에 더 많은 관심을 기울여 보세요. 건강한 발은 활기찬 삶의 기초가 됩니다.

 

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