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안녕하세요, 연산당당한방병원 병원장 성진욱입니다.

차가운 겨울이 물러가고 따스한 봄이 찾아오면서, 다양한 옷차림과 어울리는 신발을 신고 아름다운 봄을 맞이하는 모습이 보입니다.

봄의 기운을 느끼며 하루를 즐기는 것도 중요하지만, 건강한 체형을 유지하는 것도 잊지 말아야겠습니다.

특히, 체형의 근간이 되는 발과 발목은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다.

그래서 오늘은 발목의 중요성을 다시 한 번 되새기며, 건강한 발목을 유지하기 위한 방법들에 대해 이야기해보려고 합니다.

 

 

발목은 발과 다리를 연결하는 중요한 관절로, 우리의 체중을 지탱하며 다양한 움직임을 가능하게 합니다.

발목은 경골과 비골이 만나는 부위로, 걷기, 뛰기, 구부리기 등의 동작을 통해 우리의 일상생활을 편안하게 할 수 있도록 돕습니다.

이러한 발목의 기능이 제대로 유지되지 않으면, 일상생활에 큰 지장이 생기게 됩니다.

부산발목통증이 발생하면 부기와 함께 열감이 동반되고, 이로 인해 발목의 움직임에 제한이 생깁니다.

발목관절염은 발목에 가해지는 하중에 따라 그 모습이 달라질 수 있습니다.

예를 들어, 발목 전체에 관절염이 발생할 수도 있고, 외측에만 집중적으로 나타날 수도 있습니다.

 

 

발목관절염은 족부 질환 중에서 족저근막염에 이어 두 번째로 많이 발생하는 질환입니다.

 

건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 족부 질환으로 한의원이나 한방병원에 내원하는 환자 중 30%가 발 질환으로 내원한다고 합니다.

그렇다면 발목관절염의 원인은 무엇일까요? 발목관절염의 가장 큰 원인은 바로 외상성 스트레스입니다.

• 발목을 반복적으로 접질렀거나, 외상으로 인해 발목이 부정렬된 경우
• 한달 이내 발목을 3회 이상 접지르는 경우
• 신체 하중이 발목에 지속적으로 집중되는 경우

부산발목통증은 이러한 원인들로 인해 더욱 심화될 수 있으며,

발목의 기능을 제대로 유지하기 위해서는 이러한 원인을 바로잡고 적절한 치료를 시행하는 것을 권장드립니다.

 

 

발목 염좌와 관절염은 우연히 발을 접질러서 발생하는 질환이 아닙니다. 많은 경우,

발목이 틀어져 있거나 비정상적인 정렬이 이루어져 있어 발목에 지속적인 부담이 가해집니다.

예를 들어, (왼)발목의 내측 아치가 무너졌거나, (오)외측으로 종골이 넘어간 경우 발목이 삐거나 관절염이 발생할 가능성이 큽니다.

이때 중요한 것은 부산발목통증의 정확한 원인을 파악하고, 틀어지고 굳어진 관절과 근육, 인대를 회복시키는 것입니다.

이를 위해 한의학에서는 다음과 같은 치료법을 활용하고 있습니다.

 

 

한의학 치료로는 흔히 알고 계시는 침구치료, 약침치료 이외에도 추나요법, 개인별 맞춤깔창 등 다양한 치료가 이루어 지고 있습니다.

추나요법

추나요법은 틀어진 척추와 관절을 교정하고, 체형 불균형을 바로잡고 관절의 위치를 정상 범위로 되돌리면,

발목에 가해지는 부담을 줄일 수 있어 체형교정에 도움이 되는 치료법입니다. 

특히 만성 발목 염좌나 발목 관절염이 있는 분들에게 치료를 권장드리고 있습니다.

개인별 맞춤깔창

추나 요법으로 바로 잡은 체형을 유지하기 위해서는 건강한 생활습관이 필요합니다. 잠시 추나로 체형을 바로 잡는다 해서

모든 것이 나아 지는 것이 아닌 어떻게 치료효과를 유지할 것인가에 초점을 두어야 합니다. 이때 좋지않았던 생활 습관을 개선할 수 있는 운동과 함께 치료 효과를

 유지시켜줄 개인별 맞춤깔창이 도움이 되겠습니다.

개인별 맞춤깔창은 발목 주위 인대 혈관의 재생을 돕고 한의학에서는 추나 요법으로 회복한 체형과 발목 치료 유지에 도움을 줍니다.

이를 통해 발목의 정렬을 바로잡고 안정성을 유지할 수 있겠습니다.

 

 

부산발목통증이 자주 발생하는 분들은 발목과 발의 정렬에 문제가 있을 수 있습니다. 발목과 발의 정렬을 관찰하고 개선하면 발목 질환을 예방하고 치료할 수 있습니다. 이를 위해서는 평상시 운동과 스트레칭이 중요합니다.

후경골근 강화 운동

발목을 안쪽으로 돌리는 근육을 강화하여 발목의 안정성을 높입니다. 탄력밴드를 이용하여 저항을 주며 발목을 안쪽으로 돌리는 운동을 합니다.

종아리 스트레칭

아킬레스건과 종아리 근육의 긴장을 풀어주어 발목의 유연성을 높입니다. 벽을 향해 서서 한 발을 앞으로 내밀고 뒤쪽 다리의 종아리를 스트레칭합니다.

골프공 굴리기 운동

발바닥에 골프공을 놓고 앞뒤로 굴리며 발바닥 근막의 긴장을 풀어줍니다. 이 운동은 발바닥의 여러 뼈와 인대의 긴장을 효과적으로 풀어줍니다.

족부보조기를 착용한 상태에서 걷기, 서기, 운동을 통해 발목 관절의 정렬을 유지하는 것도 부산발목통증과 반복적인 염좌를 예방하는 좋은 방법입니다.

하지만 발목 건강을 완벽히 개선하려면, 한의학적인 치료와 함께 꾸준한 운동이 필요합니다.

 

발목은 우리가 일상생활에서 무리 없이 활동하기 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 부산발목통증이나 염좌가 발생하면, 이를 적절히 치료하고 예방하는 것이 중요합니다.

한의학 치료로 건강한 발목을 유지하고 회복할 수 있습니다.

꾸준한 운동과 치료를 통해 발목을 건강하게 관리하며, 활기찬 봄을 맞이하시길 바랍니다.

특히 계절이 바뀌며 신발과 활동량이 달라지는 이 시기에 발목 건강에 더욱 관심을 기울이시어 즐겁고 건강한 일상을 누리시길 바랍니다.

 

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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