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안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 혼동하는 오다리와 안짱다리에 대해 알아보려 합니다. 

사실, 오다리와 안짱다리는 서로 다른 개념입니다. 많은 분들이 오다리와 안짱다리를 동일시하기도 하지만, 

정확히는 다른 증상과 원인을 가지고 있습니다.

 

오다리와 안짱다리, 무엇이 다를까?

먼저, 오다리는 다리가 바깥쪽으로 휘어지는 형태를 말합니다. O자 형태로 다리가 휘어져서 무릎 사이가 벌어지게 되는 것이 특징이죠. 

반면 안짱다리는 다리나 종아리, 발이 안쪽으로 회전하면서 걷거나 움직일 때 발끝이 안쪽을 향하게 됩니다. 

물론, 오다리의 경우 다리뼈가 안쪽으로 회전하는 경우도 있어, 오다리가 있는 분들이 안짱걸음으로 걷는 경우가 자주 발생합니다. 

그래서 오다리와 안짱다리가 헷갈리는 경우가 많습니다.

 

오다리 자가 진단 방법

오다리는 성장기 아이들에게 자주 나타나지만, 성인도 잘못된 습관이나 생활 방식에 의해 오다리가 발생할 수 있습니다. 

자가 진단을 원하신다면, 우선 바르게 서서 무릎과 발목의 위치를 확인해 보세요. 

만약 무릎이 서로 닿지 않고 발목만 붙는다면 오다리일 가능성이 높습니다.

또한, 거울 앞에 서서 무릎과 발목 사이의 간격을 체크하거나,  평소 신는 신발 밑창이 한쪽만 많이 닳아 있다면 오다리를 의심해볼 수 있습니다. 

의심이 간다면, 전문 병원에서 정밀 검사와 상담을 받는 것이 좋습니다.

 

오다리 교정의 핵심은 원인

모든 교정 치료의 핵심은 근본적인 원인을 파악하는 데 있습니다. 

원인을 해결하지 않은 채 증상만을 치료하면, 문제가 다시 발생할 가능성이 크기 때문이죠. 

따라서 오다리가 의심된다면, 먼저 자신이 왜 그런 상태가 되었는지 원인을 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요합니다.

 

좌식 생활문화

한국은 바닥에 앉는 좌식 생활문화가 일상적입니다. 

성장기 아이들이 오랜 시간 바닥에 앉아 있으면 다리뼈의 성장에 비정상적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

이는 의자에 앉는 서양 문화와 달리 한국에서 오다리가 더 흔하게 나타나는 이유입니다.

 

 (좌측은 아치가 무너진 평발, 우측은 정 사이 발 )

평발

평발은 발의 아치가 무너져 발바닥이 평평해진 상태를 말합니다. 

이 경우 체중이 발 안쪽에 집중되어 발목과 무릎이 내측으로 회전하게 되고, 결국 다리가 O자 형태로 변형될 수 있습니다.

평발은 골반과 척추의 불균형을 초래할 수 있어 전신에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

잘못된 걸음걸이

잘못된 걸음걸이도 오다리의 원인 중 하나입니다. 

체중이 한쪽 다리나 무릎에 집중되거나 발끝이 바깥쪽을 향하는 팔자걸음을 자주 하면 다리뼈에 지속적인 부담을 주어, 

시간이 지나면 오다리 형태로 변할 수 있습니다.

 

체중

과도한 체중은 무릎 관절에 부담을 주어, 무릎의 정렬을 변화시키고 오다리를 유발할 수 있습니다. 

비만인 경우 오다리가 더 심해질 수 있으며, 특히 성장기 아동이나 중년 이상의 성인에게 자주 나타납니다.

 

질병

가족력이 있는 경우 유전적 요인으로 다리가 휘어질 수 있습니다. 

또한 구루병이나 성장판 질환 등 특정 질병으로 인해 다리 변형이 발생할 수 있습니다.

 

1.원인 치료
오다리 교정의 첫 번째 단계는 원인 치료입니다. 

평발인 경우 족부교정이 필요하고, 과도한 체중이 문제라면 체중 감량이 우선입니다. 

또한, 잘못된 걸음걸이나 오래된 좌식 생활습관이 원인이라면 생활습관 개선이 필수입니다.

 

2.교정 치료
원인 치료 후에는 틀어진 다리를 교정해야 합니다. 

이미 다리의 근육이나 관절이 고착화되었을 가능성이 높기 때문에, 

관절을 정상 위치로 회복하고 근육을 이완하여 불균형을 바로잡는 치료가 필요합니다.

 

3.강화 치료
교정이 완료된 후에는 강화 치료가 필수입니다. 

약해진 근육을 제대로 잡아주지 않으면 교정된 다리가 다시 틀어질 수 있습니다. 

이때 중요한 점은 잘못된 동작이 뇌에 남아 있기 때문에 전문가의 지도 하에 올바른 강화 운동을 해야 한다는 것입니다.

 

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오다리는 단순히 미적인 문제뿐만 아니라, 방치하면 무릎 관절 손상, 골반 및 척추 불균형 등 전신 질환으로 이어질 수 있습니다. 
그렇기 때문에 오다리를 의심한다면 조기에 교정 치료를 받는 것이 중요합니다. 
여러분의 건강한 다리와 체형을 위해 필요한 교정 치료를 시작해보세요!

 

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