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양정한의원에서 알려드리는
춘곤증, 식곤증, 만성피로의 차이점!
그리고 한약으로 피로를 회복하고 건강을 되찾아보세요~

 

 

안녕하세요, 한방재활의학과 박사 성진욱입니다.
요즘 날씨가 부쩍 따뜻해졌죠. 어느새 봄을 지나 여름의 문턱에 서 있는 느낌입니다.

이런 계절엔 유난히 나른하고 졸음이 쏟아지는 분들이 많으신데요. 저도 점심을 먹고 나면 진료 중 졸음이 몰려와 잠깐 추나베드에서 눈을 붙이기도 한답니다.

그런데 이런 증상, 과연 춘곤증일까요? 식곤증일까요? 혹시 만성피로는 아닐까요?
오늘은 이 세 가지 증상의 차이점을 명확히 알려드리고, 도움이 될 수 있는 한약에 대해서도 소개해드릴게요.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 개인의 증상이나 질환에 따라 달라질 수 있으니 참고용으로 활용해주세요!

춘곤증, 식곤증, 만성피로의 차이점과 해결 방법

 

 

춘곤증
춘곤증은 봄철이 되면 많은 분들이 겪는 피로감입니다. 계절의 변화, 기온 상승, 일조량 증가 등으로 인해 생체 리듬이 일시적으로 흐트러지면서 나타나는 자연스러운 현상이에요.
가벼운 운동과 규칙적인 생활습관이 춘곤증 극복에 큰 도움이 됩니다.

 

식곤증

식곤증은 말 그대로 식사 후 졸음이 쏟아지는 현상을 말합니다. 특히 과식하거나 기름진 음식을 먹었을 때 더 심하게 나타나죠.  
 소화에 부담을 주지 않는 가벼운 식사와 식후 산책이 도움이 됩니다.

 

 

만성피로
만성피로는 단순한 피로와는 다릅니다. 6개월 이상 지속되며, 수면이나 휴식으로도 쉽게 회복되지 않죠. 스트레스, 수면장애, 영양 불균형, 면역 저하 등이 복합적으로 작용해 생길 수 있습니다.
반드시 전문가 상담을 통해 원인을 파악하고, 생활습관 개선과 함께 적절한 치료가 필요합니다.

 

 

만성피로와 면역력, 어떤 관계가 있을까요?
피로가 계속 쌓이면 우리 몸은 스트레스를 받고, 이는 곧 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.
실제로 만성피로 환자들의 면역세포 기능이 저하되어 있다는 연구 결과도 있는데요.
이럴 땐 스트레스 관리, 충분한 휴식, 적절한 운동이 면역력 회복에 중요한 역할을 합니다.

 

양정한의원 추천! 면역력 강화에 도움 되는 한약 3종!

환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워 피로도 쉽게 쌓이죠. 이럴 때 체력을 보강해주는 한약으로 기초체력을 키워보는 것도 좋은 방법입니다.

| 1. 십전대보탕 (十全大補湯)

피로 회복과 면역력 강화에 자주 쓰이는 전통 한약입니다.
혈액 순환을 돕고, 에너지 회복에 탁월한 효과가 있어 만성피로에 특히 추천드려요.
2020년 연구에 따르면, 면역세포를 활성화시키고 피로 증상을 완화하는 데 긍정적인 영향을 준다고 보고되었답니다.

| 2. 보중익기탕 (補中益氣湯)

기운을 끌어올리고 소화 기능을 도와주는 한약입니다.
소화가 잘 돼야 영양분도 잘 흡수되고, 결국 기력도 회복되니까요.
2018년 연구에선, 소화 기능이 약 30% 향상되고 피로도가 40% 감소된 것으로 나타났습니다.

 

| 3. 쌍화탕 (雙和湯)

추운 계절에 기력 회복과 면역력 증진에 좋은 한약입니다.
특히 겨울철이나 환절기에 체력이 떨어지는 분들께 많이 권하는 처방이에요.
2021년 연구에 따르면, 만성피로 증상이 35% 줄고 면역 기능은 45% 향상되었다는 결과도 있습니다.

 

마무리하며
양정한의원에서는 위에서 소개해드린 십전대보탕, 보중익기탕, 쌍화탕을 중심으로
환절기 피로 회복과 면역력 강화를 위한 치료를 도와드리고 있습니다.

물론, 가장 중요한 것은 규칙적인 생활습관, 균형 잡힌 식사, 적당한 운동이겠죠.
한약은 이러한 생활을 잘 유지하는 데 '도움'을 줄 수 있는 보완책입니다.

각자의 체질과 상태에 맞는 한약 처방을 위해서는 꼭 전문가와 상담하시길 바랍니다.
보다 건강한 일상, 저희 양정한의원이 함께 하겠습니다