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안녕하세요. 한방재활의학과 박사 성진욱입니다.
5월은 가족의 사랑이 느껴지는 따뜻한 달이죠.
어린이날에는 아이와 시간을 보내고,
어버이날엔 부모님께 감사의 마음을 전하며 소중한 시간을 보내셨을 텐데요.

 

이맘때쯤, 한방병원을 찾으시는 분들이 자주 하시는 말씀이 있어요.

 

"원장님, 어머님은 좋으시겠어요. 아들이 한의사니까 공진단을 마음껏 드시겠네요~"

 

확실히 면역력을 높이는 보약 하면 공진단을 떠올리시는 분들이 많으세요
특히 나이가 들수록 자연스럽게 면역력은 떨어지고 체력 회복도 느려지는데요,
요즘처럼 환절기에는 유독 피로감, 감기 같은 잔병치레가 잦아지면서 몸 상태가 예전 같지 않다고 느끼시는 분들이 많습니다.

그럴 때 자주 찾게 되는 한약이 바로 '공진단'이에요.
공진단은 오랜 전통을 가진 보약으로, 면역력 증진과 기력 보충에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

오늘은 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 증상과 면역력을 관리하는 방법, 그리고 공진단의 효능에 대해 함께 알아볼게요!

면역력이 떨어지면 나타나는 신호들
우리 몸은 바이러스나 세균으로부터 스스로를 보호하는 능력이 있어요.
이게 바로 ‘면역력’인데요, 면역력이 약해지면 다음과 같은 신호들이 나타날 수 있습니다.

 

1. 쉽게 피로를 느껴요.
충분히 쉬었는데도 피로가 풀리지 않는다면 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있어요.

2. 감기나 잔병치레가 자주 생겨요.
바이러스성 질환에 자주 걸리고 회복도 느려지는 경우가 많습니다.

3. 상처가 잘 낫지 않아요.
상처나 염증이 반복되거나 회복이 더딘 것도 면역 체계 이상일 수 있어요.

4. 소화 불량, 장 트러블이 생겨요.
면역세포의 70%는 장에서 활동하기 때문에 면역력이 약하면 소화 문제도 따라옵니다.

5. 피부 트러블이 심해져요.
알레르기, 두드러기, 가려움 등은 면역력이 불안정하다는 신호일 수 있어요.

 

면역력을 높이는 생활 습관 5가지
한 번에 면역력을 확 올릴 수 있는 마법 같은 방법은 없지만,
꾸준히 실천하는 건강한 습관이 결국 면역력을 키우는 가장 좋은 방법입니다.

 

첫번째, 가벼운 운동을 꾸준히 하기
하루 30분 정도의 산책이나 스트레칭만으로도 면역세포가 활성화돼요.

두번째, 영양소가 고루 들어간 식단 유지하기
신선한 채소, 과일, 단백질을 균형 있게 섭취하고, 특히 아연과 비타민 C가 풍부한 식품이 좋아요.
요즘 슈퍼푸드, 슬로우푸드 등 많이 물어보시는데요~ 가장 기본은 골고루 잘 먹는 거예요! 진짜루요!

세번째, 숙면 & 스트레스 관리
하루 7~8시간의 숙면은 필수! 스트레스는 요가나 명상 등으로 천천히 줄여나가면 좋아요.

네번째, 개인 위생 철저히 지키기
손 씻기, 마스크 착용, 예방접종까지~ 생활 속에서 위생을 잘 지키는 것이 기본입니다.

다섯번째, 영양제나 보조 한약 복용도 OK
필요 시 영양제나 공진단 같은 보조 한약을 복용하는 것도 도움이 될 수 있어요.
단, ‘보조적인’ 방법이라는 점 잊지 마세요 

 

 

공진단과 면역력의 관계 

사향	면역 세포 활성화와 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 귀한 약재로 유명합니다. 특히 사향은 방향성 약재로 몸 끝까지 약 기운을 뻗치게 하는 역할을 하며 뇌혈관장벽(BBB)까지 뚫고 들어가기 때문에 뇌신경 재생이나 발달에도 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.
녹용	체력 증진과 기력 보충에 효과적이며, 전반적인 활력을 북돋아주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 녹용 중 가장 끝 부분에 있는 분골은  성장인자와 영양성분이 가장 풍부한 부위로 공진단에 들어갑니다.
당귀	혈을 보강하는 약재로 혈액 순환을 돕기 때문에 피로 회복 및 면역 증강에도 사용되는 한약재입니다. 또한 여성의 생리통이나 생리불순 등 여성의 건강관리에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
산수유	신장의 기능을 강화하고 보양하는 한약재로 알려져 있습니다. 신장은 기력과 관련이 있어 약해진 기운을 개선하여만성피로와 면역 체계 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

공진단은 누가 복용하면 좋을까요?

 

                                     

잦은 피로감, 체력 저하로 일상이 힘든 부모님

과로와 스트레스로 기력이 떨어진 직장인

체력과 집중력이 필요한 수험생, 학생

 

 

                          

감기, 알레르기, 피부 트러블 등 잔병치레가 잦은 면역 저하자

수술 후 회복이 더딘 환자분들 (이 경우엔 반드시 한의사 상담이 선행되어야 해요!)

키성장이 필요한 성장기 어린이들

 

공진단은 개인의 체질과 건강 상태에 따라 효과가 다르게 나타납니다.
그래서 무조건 복용하는 것보단, 한의사와 충분히 상담 후 맞춤 처방 받는 게 훨씬 좋아요!

건강한 면역력은 하루아침에 만들어지지 않아요.
꾸준한 관리와 습관이 쌓여서 만들어지는 거죠.

공진단은 그 과정을 도와주는 든든한 조력자일 뿐, 가장 중요한 건 일상 속 건강 습관입니다.

부모님의 면역력이 걱정될 때, 부산면역력한약 공진단을 선물해 보시는 건 어떨까요?
가족 모두가 건강하게 웃을 수 있는 날들이 계속되길 바랍니다