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안녕하세요 :)
일상생활 속 통증에 대한 궁금증을 풀어드리는 한의사 성진욱입니다.

혹시 무거운 물건을 들다가 허리에 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요?
또는 운동 중 삐끗한 이후, 계속 재발하는 허리 통증 때문에 고민이셨던 분들 계실 텐데요.

출산 후 허리 통증으로 일상이 불편한 새내기 엄마부터, 나이가 들면서 염좌가 자주 발생하는 중장년층까지 정말 다양한 분들이 허리 통증을 경험하고 계시죠.

만약 지금까지 관리를 받아봤지만 효과가 잠깐뿐이었다면, 이 글에 잠시만 집중해보시는 것도 좋을 것 같아요.

지금 여러분이 겪고 있는 허리 염좌는 자칫 방치할 경우 만성 서면허리통증으로 이어질 수 있는 중요한 신호일 수 있습니다.

자꾸 재발하는 허리 통증, 한의학적인 관점에서는 어떻게 접근할 수 있을까요?
지금부터 자세히 알려드릴게요.

1. 허리 아픈 게 자꾸 재발하는데 왜 그런 거예요?

많은 분들이 허리 염좌를 단순한 근육 손상 정도로 생각하시곤 하는데요,
사실 그보다 훨씬 복잡한 원인이 숨어 있을 수 있습니다.

허리에 염좌가 생기면 주변 근육이 경직되고, 그로 인해 척추의 자연스러운 움직임이 제한되게 됩니다.
이때 다른 부위의 근육들이 과도하게 사용되면서 전체적인 균형이 깨지게 되는데요.

한의학에서는 이런 상태를 ‘근골격계의 불균형’으로 보고 있어요.

그래서 단순히 허리만 치료해서는 효과가 오래가지 않는 이유가 여기 있는 거죠.
어깨부터 골반까지 전반적인 정렬 상태를 살펴보고, 왜 특정 부위에 계속 부담이 가는지를 찾아야 진짜 치료가 가능합니다.

2. 한의원 치료가 재발 방지에 좋다는데 정말인가요?

한의학에서는 허리 염좌를 단순히 통증 부위만 보는 것이 아니라,
세 가지 핵심 요소를 중심으로 통합적인 치료를 진행합니다.

첫 번째는 추나요법입니다.
전문 한의사가 손으로 척추와 골반의 정렬을 바로잡아주는 방식인데요.
단순히 아픈 부위를 누르는 것이 아니라, 신체 전체의 구조적 균형을 회복하는 데 목적이 있어요.

두 번째는 도수치료예요.
숙련된 치료사가 경직된 근육을 이완시키고 관절의 움직임을 정상화해줍니다.
이 과정에서 서면허리통증의 원인이 되는 근육 긴장이 풀리고, 자연스러운 움직임이 회복되도록 도와줍니다.

세 번째는 개인별 약물치료입니다.
한약이나 약침은 염증을 줄이고 조직 회복을 도울 수 있다는 보고도 있는데요.
서양의학의 소염진통제와는 달리 체질 개선을 통해 재발 예방에 초점을 맞춥니다.

다만 사람마다 체질이나 생활 환경이 다르기 때문에, 치료 전 전문가 상담은 꼭 필요하겠죠 :)

3. 허리만 아픈 건데 전신을 봐야 한다고요?

맞습니다!
허리 염좌가 자주 재발하는 이유 중 하나는 전신의 불균형 때문일 수 있어요.

예를 들어 골반이 틀어져 있거나, 어깨 높이가 비대칭이거나, 발목에 문제가 있어도 허리에 무리가 갈 수 있습니다.
한의학에서는 이런 연관성을 중요하게 본답니다.

예를 들어 한쪽 어깨가 올라가 있으면 척추가 휘게 되고, 그 부담이 고스란히 허리에 전달되는데요.
이런 경우에는 허리만 아무리 치료해도 재발을 막기 어렵죠.

그래서 한의학적 진단에서는 전신을 꼼꼼하게 살펴보고,
숨겨진 원인을 찾아내 교정해주는 치료가 이루어지는 것이 큰 장점입니다.
단순한 통증 억제를 넘어서 몸 전체의 균형을 맞추는 접근이라고 볼 수 있어요.

4. 수술 안 하고도 허리가 좀 나을 수 있을까요?

허리 통증이 심할수록 수술을 생각하시는 분들이 많으신데요,
대부분의 허리 염좌는 비수술적 치료만으로도 충분히 회복이 가능합니다.

특히 한의학에서는 추나요법, 약물요법, 도수치료 등 다양한 방법을 통합적으로 활용해 치료를 진행하는데요.
최근 일부 연구에서도 이런 통합적 한방 치료가 일반 물리치료보다 통증 완화와 기능 회복에 더 효과적일 수 있다는 결과들이 나오고 있어요.

무엇보다 한의학 치료의 장점은
환자의 체질, 생활 습관, 직업적 특성 등 개인 맞춤형 치료를 한다는 점입니다.

같은 허리 통증이라도 사람마다 치료 접근이 다를 수밖에 없는 이유죠 :)

5. 이렇게 다 하고 나선 뭘 해야 재발을 막을 수 있나요?

좋은 치료를 받아도 평소 생활습관이 바르지 않으면,
허리 통증은 다시 재발할 가능성이 높습니다.

그래서 한의학 치료의 마지막 단계는 바로 생활 패턴 개선인데요.

먼저 자세 교정부터 시작합니다.
앉는 자세, 서는 자세, 걷는 자세 등 평소 자세를 바로잡는 게 기본이에요.

또한 개개인의 생활과 직업 특성에 맞춘 맞춤형 운동법도 제안해드리는데요.
단순한 스트레칭이 아니라, 신체 불균형을 교정하는 데 도움되는 운동들입니다.

수면 자세, 베개 높이, 신발 선택 같은 작은 습관들도 허리 건강에 영향을 미치니,
전문의와 상의하면서 차근차근 바꿔나가시는 것이 중요하겠죠!

지금 겪고 계신 서면허리통증,
그저 참거나 버티는 것이 아니라 적극적으로 관리해야 하는 건강의 신호입니다.

한의학의 통합적인 접근을 통해 통증의 근본 원인을 바로잡고,
생활 속 습관까지 함께 개선해 나간다면 허리 통증의 재발 위험을 크게 줄일 수 있어요.

오늘도 긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다 :)
작은 변화가 건강한 일상을 만들어가는 첫걸음이 되길 바랍니다!

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며, 특정 질환에 대한 치료 또는 의학적 판단을 대체하지 않습니다.
증상이 지속되거나 악화될 경우, 반드시 의료진의 진료를 받으시기 바랍니다.