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안녕하세요,
알고 싶었던 내용을 쉽게 풀어드리는 한의사 성진욱입니다.

가을에서 겨울로 넘어가는 요즘, 아침마다 코 훌쩍이며 하루를 시작하시는 분들 많으시죠?

출근길에 연달아 재채기를 하다 보면 마스크 속이 축축해지고, 밤마다 코막힘으로 잠을 설친다는 분들도 계십니다.

특히 환절기 비염 코막힘은 감기와는 다르게, 계절이 바뀔 때마다 반복되는 불편함이 특징인데요.

저 역시 이 시기엔 비슷한 고민으로 내원하시는 분들을 자주 뵙곤 합니다.
그리고 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 이거예요.

“약을 꾸준히 먹는데 왜 또 막히죠?”

그렇다면, 정말 약만 먹으면 괜찮아지는 걸까요?

오늘은 한의학에서 비염을 어떻게 바라보는지, 또 어떤 방식으로 접근하는지 함께 알아보겠습니다.

Q. 왜 환절기만 되면 코막힘이 심해질까요?

비염은 단순히 코 점막이 자극을 받아 생기는 염증 반응만으로는 설명하기 어렵습니다.

환절기에는 외부 공기의 온도와 습도 변화가 크기 때문에, 코 점막의 방어 기능이 약해지는 경우가 많습니다.

우리의 점막은 일정한 습도와 온도를 유지해야 정상적으로 기능하는데요.
건조하거나 찬 공기가 들어오면, 자극을 받아 부풀어 오르고, 그로 인해 콧속 통로가 좁아지면서 코막힘이 발생하는 것이죠.

한의학에서는 이런 상태를 **‘폐의 기운이 순조롭지 못한 상태’**로 설명합니다.

즉, 외부 환경 변화와 내부 면역 균형이 동시에 무너지며, 점막이 과민 반응을 보이는 겁니다.

혹시 이런 경험 있으신가요?
날씨가 조금만 쌀쌀해져도 재채기가 반복되고,
아침엔 맑은 콧물이 흐르다가 오후에는 코가 막히는 현상.

이처럼 환절기 비염 코막힘은 점막의 과민 반응이라는 걸 알아두시면 좋습니다.

Q. 비염 약을 먹으면 바로 나을 수 있을까요?

비염 증상이 심할 때, 약국에서 비염약을 사서 복용하시는 분들도 많죠.

이럴 경우 일시적으로 증상이 완화될 수는 있지만,
얼마 지나지 않아 다시 코가 막히고 콧물이 재발되곤 합니다.

그러다 보면 “왜 약이 효과가 없지?”라는 생각이 들기도 하시죠.

이는 대부분의 비염약이
👉 항히스타민제나 소염제 중심으로 구성되어 있어
👉 염증을 일시적으로 줄여주는 역할만 하기 때문입니다.

하지만 점막 자체의 민감성을 낮춰주는 작용은 미미하죠.

한의학에서는 이 부분을 중요하게 봅니다.
단순히 염증을 억제하는 게 아니라,
몸 전체의 반응 체계를 안정시키는 것에 초점을 맞춥니다.

비염은 단순히 호흡기의 문제가 아닌,
면역계, 소화기, 자율신경의 균형과도 깊은 관련이 있기 때문이죠.

그래서 한의학에서는 **‘점막 관리’와 ‘생활 습관 개선’**을 함께 지도합니다.

Q. 그럼 한의학에서는 어떻게 접근하나요?

한의학에서는 비염의 원인을
체질적인 특성과 생활 패턴의 불균형에서 찾습니다.

예를 들어,

찬 음식을 자주 먹거나

수면 시간이 불규칙하거나

실내 공기가 너무 건조할 경우

점막은 더욱 민감하게 반응하게 됩니다.

이런 경우, 한의학에서는
‘수분 순환’과 ‘기혈 흐름’을 조절하는 방향으로 치료를 진행합니다.

그리고 중요한 것은,
**“증상만 보는 것이 아니라 왜 반복되는지를 함께 살피는 것”**입니다.

환절기 비염 코막힘 치료의 핵심은
몸의 균형을 회복하는 데 있습니다.

외부 자극에도 쉽게 반응하지 않도록
내부 환경을 안정시키고,
점막의 자정 능력을 끌어올리는 것이죠.

Q. 생활 속에서 할 수 있는 관리 방법이 있을까요?

비염을 관리하려면, 결국 코가 지내는 환경을 꾸준히 관리해주는 것이 중요합니다.

아래는 일상에서 실천할 수 있는 관리법들입니다:

실내 습도 유지
👉 너무 건조하면 점막이 약해지고,
👉 너무 습하면 세균이 번식하기 쉬우므로
👉 40~60% 습도 유지가 좋습니다.

외부 공기 관리
👉 환절기엔 미세먼지 농도가 높아지므로
👉 외출 시 마스크 착용이 필요합니다.

코 세정 습관
👉 생리식염수로 코를 세정하면
👉 자극 물질과 이물질을 씻어내는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 수면과 식습관
👉 충분한 수면은 면역 체계를 안정시키고,
👉 따뜻한 성질의 음식은 코 점막의 혈류를 원활하게 도와줍니다.

이처럼 작은 생활 습관들이
비염 증상을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

결국, 비염 치료의 핵심은
**“코만 바라보는 게 아니라, 몸 전체를 함께 보는 것”**입니다.

물론 약을 먹으면
재채기나 코막힘 같은 환절기 증상이 일시적으로 줄어들 수 있습니다.

하지만 근본적인 점막 회복과 생활 관리 없이 방치하면
같은 증상이 매년 반복될 가능성이 크죠.

만약 여러분이 매년 이맘때마다
코막힘으로 고생하고 계시다면,
이번엔 약 외의 방법도 함께 고민해 보시길 권합니다.

몸의 반응을 조절하고 점막을 건강하게 유지하는 습관,
이것이야말로 가장 오래가고 확실한 비염 관리법입니다.

균형을 회복하면, 비로소 숨이 편안해집니다.

여러분의 호흡이 오늘보다 내일 더 가벼워지길 바라며,
이 글을 마칩니다.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것으로, 개인의 증상이나 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
정확한 진단과 치료는 꼭 의료진의 진료를 통해 확인하시기 바랍니다.

 

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