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안녕하세요.
일상 속에서 답답하고 궁금했던 부분을 조금 더 쉽게 풀어드리고 싶은 한의사 성진욱입니다.

혹시 아침에 눈을 뜨자마자 허리부터 신경 쓰인 적 있으신가요?

몸을 일으키려는 순간, 허리가 먼저 굳어 있는 듯한 느낌 말입니다.

허리를 펴려다 괜히 더 아플까 봐 조심스럽게 움직이게 되는 그 순간, 많은 분들이 공감하실 텐데요.

분명 무거운 걸 들거나 큰 일을 한 것도 아닌데 허리 통증이 생기면 자연스럽게 이런 생각이 들곤 합니다.

“이 정도로 병원에 가야 하나?”

며칠 정도 참고 지내면 괜찮아질 것 같다가도, 비슷한 통증이 반복되면 점점 불안해지기 마련이죠.

그래서 결국 ‘허리염좌’를 검색해 보게 되셨을 겁니다.

그런데 부산허리염좌 등 관련 정보를 찾아보다 보면 오히려 더 헷갈리는 경우가 많습니다.

허리가 아픈 이야기인 줄 알았는데 골반 이야기, 자세 이야기, 심지어 발 이야기까지 나오다 보니 어디서부터 이해해야 할지 막막해지셨을 수도 있겠습니다.

그래서 오늘은 통증이 반복되는 이유부터, 자세와 골반이 어떤 영향을 미치는지까지 최대한 쉽게 풀어 설명드리려고 합니다.

Q. 통증은 꼭 허리에서 시작돼야 하나요?

지금부터 말씀드릴 ‘통증방정식’은 통증을 하나의 결과로 보고, 그 이전 단계의 원인을 차근차근 거슬러 올라가는 방식입니다.

예를 들어 골반이 틀어지게 되면 척추의 균형이 무너지고, 그중에서도 요추 3·4·5번에 압력이 집중될 수 있습니다.

이러한 압력이 반복되면 주변 근육과 인대가 긴장하게 되고, 작은 충격에도 염좌가 쉽게 발생하는 상태가 되곤 하죠.

즉, 허리 통증은 결과일 수 있고, 그 원인은 골반이나 하체 정렬에 있을 가능성도 있다는 의미입니다.

Q. 골반전방경사는 어떤 문제가 될까요?

골반이 앞쪽으로 기울어지는 골반전방경사가 있는 경우, 허리는 늘 과하게 젖혀진 자세를 유지하게 됩니다.

겉으로 보기에는 큰 문제가 없어 보여도, 내부에서는 허리 근육이 쉬지 못한 채 계속 긴장 상태에 놓이게 되는데요.

이렇게 되면 혈액과 기혈 순환이 원활하지 않아 염증이 발생할 가능성도 높아질 수 있습니다.

이 상태에서 장시간 앉아 있거나 같은 움직임을 반복하게 되면 통증이 쉽게 유발되고, 회복 또한 더뎌질 수 있겠지요.

Q. 디스크가 아니라 염좌일 수도 있습니다.

허리가 아프면 많은 분들이 가장 먼저 디스크를 떠올리십니다.

물론 디스크로 인해 신경이 눌리는 경우도 분명 존재합니다.

하지만 검사상 큰 이상이 없는데도 통증이 지속된다면, 근육과 인대가 손상된 염좌 가능성도 함께 고려해볼 필요가 있습니다.

특히 갑작스러운 방향 전환이나 일상적인 충격 이후 통증이 시작되었다면, 부산허리염좌와 같은 양상을 보이는 경우도 적지 않습니다.

Q. 발과 허리는 어떤 관계가 있을까요?

앞서 말씀드렸듯이, 사람의 몸은 발에서부터 척추까지 하나의 연결된 구조로 이루어져 있습니다.

따라서 발의 균형이 무너지면 보행 시 충격이 제대로 흡수되지 못하고, 그 힘이 그대로 골반과 허리로 전달될 수 있습니다.

저의 경우 이러한 흐름을 고려해 맞춤깔창을 활용하기도 하는데요.

개인의 발 형태와 체중 분산을 고려한 깔창은 하체 정렬을 돕고, 요추에 반복적으로 가해지는 압력을 줄이는 데 목적이 있습니다.

이는 단순히 통증을 덜 느끼게 하는 것이 아니라, 통증이 발생하는 원인을 줄이기 위한 접근이라고 볼 수 있습니다.

Q. 그냥 쉬면 괜찮아질까요?

네, 비교적 가벼운 경우에는 충분한 휴식만으로도 통증이 완화되기도 합니다.

하지만 통증이 반복되거나 허리 움직임이 점점 줄어드는 경우라면 이야기가 달라집니다.

구조적인 문제를 그대로 둔 채 통증만 참고 지내다 보면, 주변 다른 부위의 문제로 이어질 가능성도 있습니다.

특히 평소의 자세나 생활 습관이 바뀌지 않는다면, 같은 부위에 부담은 계속 쌓일 수밖에 없습니다.

• 이제 정리해 보겠습니다. 

부산허리염좌 등은 단순히 허리 근육만의 문제가 아니라, 골반·척추·발로 이어지는 구조와 자세의 문제로 발생하는 경우가 많습니다.

통증방정식처럼 원인을 거슬러 올라가 분석하고, 맞춤깔창 등으로 압력의 흐름을 조절하는 이유도 바로 여기에 있습니다.

"다만 통증이 어디에서 비롯되었는지는
개인마다 다를 수 있습니다."

그렇기 때문에 보다 정확한 판단과 회복을 위해서는 이러한 구조를 잘 이해하고 있는 의료진의 도움이 필요합니다.

통증을 참고 버티기보다는, 몸이 보내는 신호를 한 번쯤 점검해 보시길 권해드리며 글을 마무리하겠습니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 상태에 따라 필요한 관리 방법은 달라질 수 있으므로 전문가와 상담하시기를 권장드립니다.

 

 

 

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