• 목록

안녕하세요.
통증에 관한 이야기를 알기 쉽게 풀어드릴 한의사 성진욱입니다.

팔을 들 때마다 찌릿하거나,
밤에 돌아눕기 힘들어서 검색하신 분들이 많으실 텐데요.

‘잠깐 쉬면 괜찮아지겠지’ 하고 넘겼는데
어느 순간 세수나 옷 입는 동작조차 불편해지는 경우도 적지 않습니다.

특히 어깨만 아픈 줄 알았는데
목이 뻐근하거나 허리가 함께 불편하다면
한 번쯤은 다른 관점에서 살펴볼 필요가 있습니다.

실제로도 “서면어깨통증 등만 알았다가 검사하다 보니 다른 문제가 있다고 들었다”
라고 말씀하시는 분들이 꽤 많습니다.

오늘은 이런 경우 원인이 무엇인지,
목·척추·골반 등 숨은 영향까지 함께 정리해 쉽게 설명드리겠습니다.

Q. 어깨가 아픈데 시작은 목일 수 있습니다.

어깨 근육 통증을 살펴볼 때
제가 가장 먼저 확인하는 곳이 바로 목입니다.

어깨로 내려가는 대부분의 신경이 목, 특히 경추에서 시작되기 때문인데요.

경추의 정렬이 무너져 있거나 미세하게 불균형이 지속되는 분들이 있습니다.

이런 경우, 신경이 지나가는 공간이 좁아지면서
어깨 주변에 통증이나 저림이 나타날 수 있습니다.

이때 어깨만 집중적으로 관리하면 회복이 더딜 수 있습니다.
그래서 경추 상태를 확인하고 필요하다면 교정을 통해
신경이 압박받지 않도록 공간을 확보하는 과정이 중요합니다.

이것이 단순히 어깨만 바라보고 치료하지 않았던 이유입니다.

Q. 등이 굽으면 어깨는 어떻게 될까요?

척추, 특히 등뼈의 형태도 어깨통증과 밀접하게 연결되어 있습니다.

굽은 등이나 편평등은 견갑골 위치를 틀어지게 만드는 대표적인 패턴입니다.

견갑골이 제 위치를 벗어나면 어깨 관절의 움직임 범위가 제한되고
특정 근육만 반복적으로 사용되기 쉽습니다.

즉, 등뼈가 정상적인 커브를 유지할 때 어깨는 가장 편하게 움직일 수 있지만,
척추 정렬이 무너지면 단순히 팔을 드는 움직임조차 부담이 되어
통증이 자주 반복되는 구조가 될 수 있습니다.

Q. 골반이 어깨랑 무슨 관련이 있나요?

많은 분들이 의아해하는 부분이 바로 골반입니다.

어깨를 아래에서 지지하는 광배근과 중·하부 승모근은
골반과 연결된 근육 사슬의 일부입니다.

골반이 틀어지거나 높이가 차이가 나면
이 근육들의 긴장도 함께 달라질 수밖에 없습니다.

그 결과 어깨가 한쪽으로 올라가거나
특정 부위에만 힘이 실리는 움직임 패턴이 생기게 되죠.

이런 상태가 반복되면 관절과 근육에 부담이 쌓여
어깨 통증이 쉽게 사라지지 않는 상태로 진행될 수 있습니다.

Q. 그래서 저는 이렇게 접근하곤 합니다.

앞서 말씀드린 것처럼 저는 어깨통증을
하나의 부위 문제로만 보지 않습니다.

목–척추–골반의 정렬 상태를 함께 확인하며
통증의 원인이 되는 연결 구조를 단계적으로 살펴봅니다.

어깨 관절 상태뿐 아니라 자세 변화와 움직임 패턴까지 함께 확인합니다.

이런 복합치료는 단순히 통증 완화에 그치지 않고
반복되는 통증 패턴을 줄이는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다.

따라서 현재 상태를 정확히 확인하고
필요한 범위 내에서 조절해 나가는 과정이 중요합니다.

Q. 이런 신호가 있다면 확인이 필요합니다.

- 팔을 들 때 특정 각도에서 통증이 나타난다

- 어깨 움직임이 예전보다 제한된 느낌이 든다

- 목이나 등, 골반 불편감이 함께 있다

- 쉬어도 통증이 자주 반복된다

이런 경우라면 단순 근육 피로가 아니라
구조적인 이상 상태를 의심해 볼 수 있습니다.

“단순히 어깨만의 문제가 아닌 경우가 많습니다.”

목에서 시작된 신경 압박, 척추 정렬 변화, 골반 불균형이
함께 작용하며 통증이 나타나고 유지되기도 합니다.

이런 복합적인 문제는 스스로 확인하기 어렵고 접근에도 한계가 있습니다.
그래서 현재 통증 정도와 범위를 정확히 확인하고
회복과 재발 방지를 함께 고려하는 것이 필요합니다.

이를 위해 이 내용을 잘 알고 있는 의료진 등의 도움을 받는 것이 좋습니다.

몸이 보내는 어깨통증 신호를 가볍게 넘기지 말고
지금 상태를 점검해보시길 권해드립니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용이며,
개인 증상에 따라 의료진 진료와 상담이 필요할 수 있습니다.

 

성진욱 한의사가 더 궁금하시다면? ▶▶Click!