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안녕하세요, 여러분과 함께 소통하며 궁금증을 하나씩 풀어가고 있는 한의사 성진욱입니다.

누군가에게는 짝다리 짚고 서는 습관이 대수롭지 않게 느껴질 수 있습니다.
하지만 그런 작은 습관이 반복되고 쌓이다 보면 어떤 변화가 생길까요?

어느 순간부터 허리 통증이 심해져 체형교정한의원 등을 찾게 되거나, 어깨가 한쪽으로 축 처진 느낌을 받는 날이 찾아올 수도 있습니다.

저 역시 진료를 하며 이런 분들을 계속 만나게 되는데, 그럴 때마다
“왜 이런 상태가 되었을까?” 하고 놀라게 되는 경우가 적지 않습니다.

“짝다리 짚는 습관이 정말 문제였을까요?
습관으로 인한 자세 변화에는 따로 관리 방법이 있을까요?”

이 글을 클릭하신 분들께서 혹시라도 몸의 변화로 불편함을 느끼고 계시다면, 오늘 내용이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.

Q. 왜 짝다리랑 축 처진 어깨가 문제가 될까요?

사람의 몸은 기본적으로 좌우 균형을 유지하도록 만들어져 있습니다.

하지만 한쪽 발에 체중을 싣고 짝다리로 서 있거나, 어깨를 축 늘어진 상태로 오래 유지한다면 어떨까요?

자연스럽게 허리와 엉덩이, 무릎 같은 관절에 부담이 쌓이게 됩니다.

이 과정이 반복되면 골반이 틀어지거나 척추가 한쪽으로 휘고, 어깨 높이가 달라지는 변화가 나타날 수 있습니다.
그 결과 어떤 근육은 과하게 긴장하고, 반대로 어떤 근육은 약해지면서 불균형이 생기게 됩니다.

이러한 체형 상태를 장기간 방치할 경우 결국 통증으로 이어질 수 있습니다.
단순한 습관이라고 여겼던 행동이 관절·근육·인대의 기능 문제를 유발하는 원인이 될 수 있는 것이죠.

Q. 그렇다면 어떻게 바꾸는 것이 좋을까요?

자세 점검부터 시작하기

먼저 거울이나 사진을 통해 자신의 자세를 한 번 확인해 보시길 권합니다.

어깨가 한쪽으로 처져 보이거나, 엉덩이 높이가 다르거나, 무릎이 살짝 꺾여 있다면 몸의 정렬이 흐트러졌다는 신호일 수 있습니다.

이런 경우에는 작은 변화부터 차근차근 자세를 바꿔나가는 노력이 필요합니다.

맞춤 깔창 & 추나요법

다리 길이 차이가 있거나 골반 높이가 다른 경우에는 맞춤 깔창이 도움이 될 수 있습니다.
또한 추나요법을 통해 뼈와 관절, 인대의 균형을 부드럽게 바로잡는 방법도 고려해볼 수 있습니다.

예를 들어 골반이나 골격이 틀어진 경우, 무리하지 않게 정렬을 유도하면서 근육과 인대의 긴장을 완화해 줍니다.

전신 균형을 함께 관리하기

한 부위만 교정하고 끝내는 것이 아니라, 발–무릎–골반–척추–어깨가 어떻게 연결되어 있는지를 함께 살펴보는 과정이 중요합니다.

그래야 문제의 원인이 되는 전체 구조를 보다 체계적으로 정비할 수 있습니다.

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Q. 체형교정한의원, 의미가 있을까요?

여기서 말하는 체형교정한의원 등은 단순한 마사지나 일시적인 통증 완화만을 목적으로 하지 않습니다.

척추와 골반, 관절과 인대, 전신 근육의 상태를 분석하고, 생활 습관에서 비롯된 자세 문제까지 함께 살펴보는 곳이라고 보시면 됩니다.

예를 들어 짝다리로 서는 습관이 있다면, 신발 높이 차이, 골반 비대칭, 무릎 구조의 미세한 차이까지 함께 확인합니다.

그 후 맞춤 깔창, 추나요법, 스트레칭과 근력 강화 운동, 일상 속 자세 교정을 병행하며 단계적으로 개선해 나가게 됩니다.

저 역시 이러한 원칙을 바탕으로 체형 불균형을 바로잡고, 장기적으로 삶의 질을 높이는 데 도움을 드리고자 합니다.

골반과 척추의 균형을 회복하고, 관절 간의 부조화를 줄이는 치료 과정을 천천히 이어가는 것이죠.

Q. 지금의 작은 변화가 앞으로 큰 차이를 만듭니다.

바쁜 일상 속에서 “이 정도는 괜찮겠지” 하고 넘겼던 짝다리 습관, 축 처진 어깨, 비뚤어진 골반의 변화가 있지는 않으신가요?

“그렇다면 의료진의 도움을 받아 현재 체형 상태를 한 번 점검해보는 건 어떨까요?”

한의사로서 자주 드리는 말씀인데, 이러한 불균형은 스스로 인지하기 어려운 경우가 많습니다.
그래서 통증이나 기능 저하가 심해진 뒤에야 내원하시는 분들도 적지 않습니다.

하지만 꾸준히 관리한다면 깔창, 추나요법, 근육 강화 등을 통해 관절과 척추의 균형을 회복하고 통증을 완화하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

이 글을 읽으며 “혹시 내 자세도 문제가 있나?”라는 생각이 드셨다면, 의료진의 도움을 받아보시길 권합니다.

체형교정한의원 등에서의 한 번의 상담이 앞으로 오랫동안 건강한 일상을 유지하는 출발점이 될 수 있습니다.

 

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로 전문 의료진과의 상담을 권장드립니다.

 

 

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