• 목록

안녕하세요 🙂
통증으로 고민하는 분들과 직접 소통하고 있는 한의사 성진욱입니다.

발이 저리거나 발바닥이 화끈거리는 느낌 때문에
이리저리 검색하다가 이 글까지 오신 건가요?

처음에는 허리디스크나 좌골신경통을 떠올리는 분들이 많지만,
실제로는 발목터널증후군이 원인인 경우도 적지 않습니다.

부산발목터널증후군 등은 겉으로 보기엔 큰 이상이 없어 보여도
신경이 압박을 받으면서 감각 이상과 통증이 나타나는 질환인데요.

이로 인해 일상생활의 불편함이 점점 커질 수 있습니다.

오늘은 이 증상을 최대한 이해하기 쉽게 풀어보고,
어떤 부분을 살펴봐야 하는지 차근차근 이야기해보겠습니다.

갑자기 발목 통증 및 발 저림이 함께 나타났다면
지금 바로 아래 내용을 확인해 보세요 👇

발 저림이 왜 이렇게 계속되지?

발목 터널 증후군은
발목 안쪽에 위치한 좁은 통로(터널)를
후경골신경이 지나가면서 발생하는 문제입니다.

이 공간이 붓거나 구조적으로 좁아지면
신경이 눌리게 되고, 그로 인해 통증과 감각 변화가 생깁니다.

신경이 압박을 받으면
감각은 둔해지고 통증 신호는 과도하게 전달될 수 있는데요.

그래서 발바닥이나 발가락이 저리거나,
화끈거리는 느낌, 때로는 찌르는 듯한 감각까지 나타나기도 합니다 😣

특히 오래 걷거나 오래 서 있을수록 증상이 심해지고,
쉬면 조금 나아지는 패턴이 흔하게 보입니다.

과거에 발목을 다친 적이 있거나
발목 주변에 염증이나 낭종이 생긴 경우에도
신경 압박은 더 심해질 수 있습니다.

이런 상태를 그대로 방치하면
회복까지 더 많은 시간이 필요해질 수 있습니다.

제 생각엔 허리디스크 같은데, 왜 아니라고 하세요?

다리 저림이 있으면
많은 분들이 곧바로 허리디스크를 떠올리는데요.

하지만 실제로는
저림의 위치와 원인을 살펴보면
전혀 다른 문제인 경우도 많습니다.

허리디스크나 좌골신경통은
허리에서 내려오는 신경이 영향을 받는 질환입니다.

반면 부산발목터널증후군 등은
발목 근처에서 후경골신경이 직접 압박되는 경우죠.

이 둘을 구별하는 데 도움이 되는 방법 중 하나가
바로 티넬 징후(Tinel’s sign) 검사입니다.

검사 시 발목 안쪽 신경 부위를 톡톡 두드렸을 때
저림이 퍼진다면 발목 터널 증후군을 의심할 수 있습니다.

반대로 허리디스크라면
이 부위를 눌러도 감각이 퍼지지 않는 경우가 많습니다.

또 허리에서 비롯된 신경 문제는
허벅지나 종아리까지 넓게 증상이 퍼지는 경향이 있지만,

발목 터널 증후군은
발바닥이나 발가락 주변으로
증상이 비교적 국한되는 경우가 많습니다.

대체 왜 생기는 건지

궁금했던 분들

발목 터널 증후군은
한 가지 원인보다는 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다.

• 발목 타박상이나 반복적인 미세 손상
• 발목 안쪽 조직의 염증
• 신경 근처에 생긴 낭종
• 평발, 발목 정렬 이상
• 오래 서 있거나 걷는 생활 습관
• 운동 시 발목이 안쪽으로 무너지는 패턴

특히 평발이 있거나
뒤꿈치가 안쪽으로 기우는 정렬 이상이 있는 경우,
후경골신경이 지나는 통로가 더 좁아질 수 있습니다.

이로 인해 신경 압박이 반복되고,
시간이 지날수록 굴근지대는 늘어나며
신경은 점점 더 민감해질 가능성이 있습니다.

그럼 어떻게 해야, 조금이라도 나아질까요?

핵심은 신경이 받는 압박을 줄이는 것입니다.

– 염증 완화
– 발목 주변 근육의 긴장 완화
– 잘못된 발목 정렬 개선

보통은 이 세 가지 방향을 함께 고려하게 됩니다.

발목 정렬 문제가 원인인 경우에는
운동만으로는 개선이 어려운 상황도 있는데요.

이럴 때는
발뒤꿈치가 안쪽으로 무너지지 않도록 돕는
보조 기구 사용을 고려하기도 합니다.

무엇보다 중요한 점은
증상을 오래 방치하지 않는 것입니다.

신경은 반복적으로 자극을 받을수록
회복 속도가 느려지고
통증이 점점 더 쉽게 유발될 수 있기 때문입니다 ⚠️

혹시 나도 해당될까?, 체크해 보세요

• 오래 걸으면 발바닥이 따끔거리거나 저리다
• 발목 안쪽을 누르면 저림이 퍼진다
• 발이 유난히 뜨겁거나 차갑게 느껴진다
• 쉬면 괜찮다가 금방 다시 재발한다
• 발가락 감각이 둔해진 느낌이 있다

이런 증상이 반복된다면
발목터널 증후군 가능성을 한 번쯤 생각해볼 수 있습니다.

특히 증상이
발바닥이나 발목 안쪽에 집중되어 있다면
더욱 그렇습니다.

통증이 가볍게 지나가는 것처럼 보여도
신경 압박은 시간이 지날수록
악화될 수 있다는 점을 기억하셔야 합니다.

오늘은 발목 터널 증후군의
원인, 증상, 감별 포인트, 그리고 개선에 도움이 될 수 있는 접근을
정리해서 설명드렸습니다.

말씀드린 것처럼
발바닥 감각 변화나 발목 통증은
단순한 피로가 아닐 수 있습니다.

신경 압박이 지속되면
회복까지 상당한 시간이 걸릴 수 있기 때문입니다.

부산발목터널증후군 등과 같이
정확한 원인을 파악해야
올바른 방향으로 접근할 수 있다는 점도 중요합니다.

그래서 이러한 족부 질환에 익숙한
의료진과의 진단 및 상담이 필요한 경우가 많습니다.

발목 정렬과 족부 문제를 자주 다루는 곳에서
자신의 상태를 보다 정확하게 이해해보시는 것도
도움이 될 수 있습니다.

이미 불편함이 느껴지고 있다면
너무 오래 고민하지 마시고
가까운 의료기관에서 한 번쯤 꼭 확인해 보시길 권해드립니다 😊

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용이며,
개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로
전문가 상담이 필요할 수 있습니다.

 

성진욱 한의사가 더 궁금하시다면? ▶▶Click!
https://bit.ly/4g3QaHq