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안녕하세요 😊

한쪽만 유독 아픈 어깨 통증을 단순 증상으로 보지 않고,
몸 전체의 흐름과 원인부터 살펴 치료 방향을 잡고 있는 연산당당한방병원 성진욱 병원장입니다.

평소엔 멀쩡하다가도 팔을 들거나 뻗을 때 찌릿하게 아프고,
옷을 입을 때 오른쪽만 유난히 불편하다면 이미 어깨 구조와 전신 균형에 변화가 쌓였다는 신호일 수 있습니다.

특히 오른손잡이가 많은 만큼, 일상생활에서 오른쪽 어깨는 사용량이 압도적으로 높아 부담을 더 많이 받게 되는데요.

오늘은 마우스 사용, 스마트폰, 운전, 가방 들기 등으로 반복되는 오른쪽 어깨 과사용 통증에 대해 자세히 이야기해 보겠습니다 😊

어느 날부터 오른쪽 어깨만 뻐근하고 찌릿하다면?

왼쪽은 괜찮은데 오른팔만 올리면 걸리는 느낌이 나거나
‘뚝’ 소리가 자주 난다면, 이미 어깨 주변 조직이 반복적인 스트레스를 받아 구조적 부담이 쌓였을 가능성이 큽니다.

대부분의 경우 단순 근육통이 아니라,
전신의 불균형이 어깨 한쪽에 집중된 결과물인 경우가 많습니다.

게다가 오른손 위주의 생활 패턴은 어깨의 비대칭을 더욱 심화시키죠.

오른쪽 어깨 통증, 생각보다 다양한 질환이 숨어 있습니다

어깨 통증이 반복되거나 오래 지속되면 아래와 같은 문제들이 동반되는 경우가 많습니다.

• 회전근개 미세손상
• 충돌증후군
• 오십견(동결견)
• 석회화건염

그런데… 왜 하필 ‘오른쪽만’ 자주 아플까요? 🤔
그 이유는 다음 패턴에서 찾을 수 있습니다.

진료하다 보면 공통적으로 보이는 패턴들

첫 번째, 오른쪽 과사용 패턴
마우스·스마트폰·운전 등 대부분의 활동을 오른손으로 하기 때문에
오른쪽 어깨의 힘줄과 관절은 자연스럽게 과부하를 받습니다.

두 번째, 골반 기울어짐 패턴
골반이 한쪽으로 기울면 어깨도 같이 기울며 힘줄이 긴장하게 됩니다.

세 번째, 흉추 굽음 패턴
등이 굽고 몸이 살짝 비틀어지면 견갑골 움직임이 제한되어
어깨가 자연스러운 움직임을 할 수 없게 됩니다.

네 번째, 족부(발) 문제 패턴
발 아치가 무너지고 체중이 한쪽으로 쏠리면
그 불균형이 고스란히 어깨까지 전달됩니다.

그리고 임상에서 특히 많이 보는 경우가…
턱의 비대칭입니다.
턱이 한쪽으로 틀어지면 경추–견갑골–어깨 근막 라인이 한쪽으로 당겨져
오른쪽 어깨 통증이 지속적·반복적으로 나타날 수 있습니다.

즉, 어깨 통증의 원인은 어깨가 아닌 경우가 훨씬 많습니다!
전신 체형의 불균형이 어깨로 모여 나타나는 것이죠.

오른쪽 어깨 통증을 방치하면?

v. 회전근개 파열 위험 증가
v. 어깨 굳음 증가
v. 목·등·팔 통증 전이
v. 만성 통증으로 진행

이처럼 통증을 “그냥 한번 아픈가 보다…” 하고 넘기면
점점 회복까지 시간이 오래 걸리고, 움직임 제한도 심해질 수 있습니다.

정확한 원인을 찾기 위한 연산당당한방병원의 정밀 검사

저희는 단순히 만져보고 판단하지 않습니다.
다양한 객관적 데이터를 통해 통증의 원인을 추적합니다.

• 초음파 검사
• X-ray
• 모아레 근육 균형 검사
• 견관절 가동범위 검사
• 족압·보행 검사
• 필요한 경우 CT/MRI까지 진행 가능

통증이 ‘어디가 아픈가’보다 왜 아픈가에 집중하는
저희의 통증 내비게이션 시스템으로 정확한 출발점을 찾습니다.

아픈 어깨는 결과일 뿐, 원인을 치료해야 재발을 막습니다

저는 치료를 크게 두 단계로 나눠 진행합니다.

📌 단기 치료
– 염증 완화
– 어깨 앞·뒤 근육 긴장 완화
– 관절 움직임 회복
– 통증 감소

빠르게 일상 불편을 줄이고 기본적인 움직임을 되찾는 과정입니다.

📌 장기 치료
– 골반·척추 비대칭 교정
– 턱·경추 정렬 회복
– 견갑골 정상 가동성 회복
– 족부 문제(평발·요족)의 원인 조정
– 과사용 패턴 재교육
– 근막 흐름 전체의 균형 조절

이 두 가지가 함께 맞물릴 때
“다시 아프지 않는 어깨”를 만들 수 있습니다.

양·한방 협진 치료로 어깨의 겉과 속을 동시에 관리합니다

초기에는 염증 조절을 위한 양방치료(초음파·약물 등)를 활용하고,
근막 흐름 회복과 관절 안정성·전신 균형 회복은 한방치료로 접근합니다.

오른쪽 어깨 통증은 단순히 “좀 쉬면 나아지는” 문제가 아닙니다.
오랫동안 쌓인 구조·자세·근막 문제들이 드러난 것이죠.

그래서 저는 항상 말씀드립니다.
“어깨만 보면 절대 오래 가지 않습니다.”

전신의 흐름을 보며 치료해야 재발을 막을 수 있습니다.

오래 가는 어깨 통증의 공통점은?

치료를 다녀도 잠깐 좋아졌다 다시 아프다는 분들의 특징은 다음과 같습니다.

아픈 부위만 치료한다

통증이 줄면 치료를 멈춘다

견갑골·흉추·골반 문제를 방치한다

근막 전체 흐름을 회복하지 못한다

특히 오른쪽 어깨는 생활 습관의 영향이 크기 때문에
재발률도 높습니다.

그래서 저는
통증 감소 → 움직임 회복 → 전신 정렬 안정화 → 재발 방지
이 과정을 체계적으로 설계해 진행하고 있습니다.

치료가 끝이 아니라, “다시 아프지 않도록 만드는 과정”이 중요합니다

어깨는 통증만 줄었다고 끝난 것이 아닙니다.
아직 불안정한 근육과 관절은 다시 원래의 나쁜 패턴으로 돌아가기 쉽습니다.

그래서 저는 통증만 잡는 것이 아니라
다시 통증을 부르는 ‘트리거’를 찾아내 제거하는 데 집중합니다.

어깨는 교체할 수 있는 부품이 아니기 때문에
과사용과 불균형 신호를 무시하면 문제가 커지기 쉽습니다.

내 몸이 보내는 경고 메시지를 정확히 읽고
전체의 균형을 회복하는 치료가 꼭 필요합니다 😊

오른쪽 어깨 통증 치료 잘하는 곳,
연산당당한방병원 성진욱 병원장이었습니다.

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