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안녕하세요, 고민을 함께 풀어나갈 한의사 성진욱입니다.

성장기 자녀의 평발 때문에 걱정하시다가 이 글을 클릭하셨나요?

아이가 걸을 때마다 발바닥 피로가 빨리 오거나, 운동 후 통증을 호소하기 시작하면 가장 먼저 마음이 쓰이실 거예요.

실제로 상담할 때 “지금 당장 뭘 해줘야 하나요?”라는 질문을 가장 자주 듣습니다.

그만큼 ‘아치깔창 평발’ 같은 검색어가 부모님들 사이에서 자연스럽게 떠오르는 것도 이해됩니다.

저 역시 성장기 아이들을 살펴보면서 느끼는 점이 있습니다.
아이들은 직접 “발이 이상해요”라고 말하기 전까지는 문제를 인지하기 어렵다는 것이죠.

그래서 깔창 같은 보조도구를 언제, 어떻게 사용하면 도움이 될지 궁금해하시는 부모님들이 많습니다.

이 글에서는 아치 구조가 성장기 아이의 걸음과 체중 이동에 어떤 역할을 하는지,
그리고 왜 안정된 구조가 키 성장 환경에도 영향을 줄 수 있는지 설명드릴 예정입니다.

성장기 아이를 두신 부모님들이 가장 많이 궁금해하시는 5가지 질문을 천천히 살펴볼게요.

Q. 왜 아이는 평발이 되기 쉬울까요?

성장기 아이의 발은 아직 완전히 단단히 굳지 않은 상태입니다.

발의 아치는 ‘자연스럽게 생기는 것’이 아니라
걷기, 뛰기, 균형 잡기 같은 움직임을 통해 서서히 발달하게 됩니다.

그런데 체중이 빠르게 늘거나, 운동량이 적어 발 근육이 충분히 쓰이지 않으면
아치가 낮은 상태로 유지될 수 있어요.

그 결과 신발을 오래 신었을 때 피로가 빨리 쌓이고,
발바닥의 특정 부분에 부담이 집중되기도 합니다.

많은 부모님들이 “평발이면 다 문제가 되나요?”라고 묻곤 하시는데,
물론 모든 평발이 교정 대상은 아닙니다.

하지만 성장판이 활발한 시기에 하중이 불균형하게 쏠리면
전신 체형의 밸런스에 영향을 줄 수 있고,
키 성장 환경에도 잠재적인 영향을 남길 수 있기 때문에 관찰이 필요합니다.

Q. 아치 구조가 무너지면 어떤 일이 벌어질까요?

발은 우리 몸이 땅과 맞닿는 첫 번째 지점입니다.

아치가 잘 형성되어 있어야
걸을 때 발생하는 충격을 자연스럽게 분산시키죠.

하지만 평발이 되면 이 충격 흡수 시스템이 불안정해지고,
그때 아이는 무릎·골반·허리 주변의 작은 근육들까지 동원해 균형을 잡으려고 합니다.

이런 보상 작용이 오래 이어지면 피로가 쉽게 쌓이고
운동 효율도 떨어질 수 있습니다.

즉, 발바닥에서 시작된 작은 불균형이
전신으로 이어지는 셈이죠.

그래서 일부 아이들은 달리기를 싫어하거나
걷기 자체를 피하려고 하기도 합니다.

성장은 결국 ‘움직임’에서 자극을 받기 때문에,
이런 흐름이 반복되면 성장 환경에 불리하게 작용할 수 있습니다.

Q. 아치 깔창은 실제로 어떤 느낌인가요?

부모님들이 가장 자주 물으시는 질문입니다.

“깔창 넣으면 아이가 불편해하지 않을까요?”

기능성 아치 깔창은 발을 억지로 잡아주는 도구가 아닙니다.
발바닥 아치가 존재해야 할 자리를 부드러운 쿠션과 지지대로 받쳐주어
자연스러운 체중 이동을 돕는 역할을 합니다.

처음에는 새로운 지지 부위가 느껴져서 약간 생소할 수 있지만,
대부분의 아이들은 금방 적응하며
활동 후 피로도가 줄어드는 걸 스스로 느끼기도 합니다.

다만 모든 아이에게 동일하게 적용될 수는 없기 때문에
신중한 확인이 필요합니다.

Q. 성장기 평발, 언제 전문가에게 보여야 하나요?

많은 보호자분들이 “조금 더 지켜봐도 되죠?”라고 물으십니다.

네, 어느 정도의 평발은 성장 과정에서 자연스럽게 나타납니다.
하지만 아래와 같은 상황이라면 점검을 권합니다.

• 오래 걸으면 발바닥 통증을 반복적으로 호소할 때
• 신발 바닥이 한쪽으로만 심하게 닳을 때
• 달리기·점프 같은 기본 움직임을 회피할 때
• 아치깔창 평발 용도 깔창을 써도 변화가 없는 느낌일 때

이럴 때는 아이의 아치 상태, 발의 구조,
보행 패턴까지 함께 확인하는 것이 좋습니다.

무조건 교정을 목적으로 하는 것이 아니라
아이에게 맞는 하중 분배와 활동 환경을 찾는 과정이라고 생각해 주세요.

Q. 그럼 아치 깔창은 어떻게 활용하면 좋을까요?

기능성 보조도구는 ‘필요한 때, 맞는 방식으로’ 사용할 때 효과가 있습니다.

깔창을 착용한다고 키가 직접적으로 커지는 건 아니지만
움직임이 편해지면 활동량이 늘고,
그로 인해 성장 환경이 안정되기 쉬워집니다.

그래서 저는 아치깔창 평발 아이들에게
“목적은 교정이 아니라 균형 잡힌 움직임 확보”라고 설명드립니다.

부담 없이 시작하고, 변화를 살피는 방법은 다음과 같습니다.

   1.기본 신발에 하루 1~2시간 가볍게 착용해 보기

   2. 아이가 느끼는 감각을 세심하게 물어보기

   3. 불편감이 지속되면 사용을 중단하고 전문가와 상담하기

성장기 평발은 단순한 발 문제가 아니라
아이가 움직이는 전체 흐름과 연결됩니다.

아치의 안정성은 충격 흡수, 균형 유지, 활동 효율에 모두 영향을 주기 때문에
신중하게 살펴야 합니다.

아이의 현재 구조, 걸음 패턴,
아치 깔창 같은 보조도구의 적절한 사용 여부는
전문가의 세밀한 확인이 필요합니다.

필요하다면 아치깔창 평발 문제를 잘 이해하는 의료진과
편하게 상담을 받아보세요.

점검 자체가 아이의 미래를 위한 안전한 첫걸음이 될 수 있다는 점,
꼭 기억해 주세요.

 

※ 해당 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며
전문적인 의료 상담이나 진료를 대체하지 않습니다.